A sírás egészséges, kutatók szerint jobb, ha nem tartjuk vissza

Bárkivel előfordulhatnak olyan helyzetek, amikor érzi, hogy a könnyek szúrni kezdik a szemét, és jó lenne kiadni a fájdalmat. Egy kiadós sírás egészséges, ezért nem érdemes visszatartani. Barátnők szokták egymást biztatni, hogy ha valami rossz történik, sírják ki magukból – ami nemcsak a nők, a férfiak számára is jót tesz, és semmi szégyellnivaló nincs benne, hiszen egy természetes élettani folyamat. Amilyen fájdalmas, annyira jól tud esni egy kiadós sírás, és az utána következő megkönnyebbülés. De miért van szükségünk rá, és miért nem egészséges, ha magunkba fojtjuk?

Másfajta könnyeket hullajtunk

A sírás az emberiség sajátja, más állatok nem könnyeznek érzelmek hatására. Sírás közben ráadásul más könnyeket ejtünk, mint például akkor, amikor a szemünkbe megy valami: az irritáció hatására jelentkező könnyeknek védelmi funkciójuk is van, az érzelmek megélése során hullajtott könnyek inkább csak a lelkünket, és közvetetten a testünket védelmezik, írja az iflscience.

Összetett hatásai vannak ránk

A Harvard Health Publishing szerint, ha érzelmi okok miatt könnyezünk, a szervezetünkben megnő az oxitocin hormon szintje, melyet szeretethormonnak is neveznek; ez a hormon segít, hogy másokkal kötődni tudjunk, de kutatások szerint a szívroham megelőzésében is fontos szerepe van. Sírás közben endorfin is termelődik, mely enyhíti a fizikai és az érzelmi fájdalmat, eufóriát okoz, oldja a stresszt, és jelenléte védi a szív- és érrendszert. Lehetséges tehát, hogy a sírás célja, hogy megnyugtassuk magunkat, enyhítsük a saját fájdalmunkat.

A sírás egészséges, ha nem tartjuk vissza

Sokan vannak, akik nem szeretnek sírni, és nemcsak mások, önmaguk előtt sem, ezért hiába gyűlnek a könnyek, jönnek a nehéz érzések, inkább elfojtják azokat. Egy 2012-es tanulmányban több kutatás adatait vetették össze, melyekből kiderült, hogy az érzelmek elfojtása és bizonyos betegségek, például a daganatos megbetegedések, a szív- érrendszeri problémák között vannak összefüggések. A sírás tehát egészséges, és nem szégyen; jobb, ha hagyjuk, hogy potyogjanak a könnyeink.