Stresszmentes állásinterjú – Így kezeld a stresszt a Jooble szerint

Az álláskeresés egyik legfontosabb része az állásinterjú, hiszen itt tudod bemutatni a tudásodat és a készségeidet. Ha sikerül az interjú, akkor nagy esélyed van arra, hogy ajánlatot kapj a vállalattól. De mi van akkor, amikor eluralkodik rajtad a stressz és az idegesség? A Jooble álláskereső portál már számos álláskeresőnek segített megtalálni álmai munkáját, így ebben a cikkben összegyűjtötte azokat a trükköket, amelyekkel leküzdheted az állásinterjú előtti stresszt.
Amikor egy problémát akarsz megoldani, általában a forrását keresed, hogy ne csak felszínesen oldd meg, igaz? Nos, ugyanez jellemző a stresszre is – ha megtalálod a fő okát, akkor hatékonyan tudod csökkenteni. Nézzük csak, milyen okkal keletkezhet stressz állásinterjú előtt?
A stressznek számos más oka is lehet, amiért a kelleténél többet stresszelsz az állásinterjú előtt vagy közben. Próbáld meg megkérdezni magadtól, hogy mitől is félsz pontosan, és mennyire reális a félelem, amit érzel.
A stressz egy természetes dolog, de mikor kell vele valóban foglalkozni? Röviden: akkor, amikor nyomós hatást gyakorol az elmédre és a testedre. A következőkben felsorolunk néhány “tünetet”, és ha ezekből legalább egyet tapasztalsz magadon stressz hatására, akkor érdemes itt maradni a cikk végéig és megismerni a stresszoldó technikákat.
Tudnod kell, hogy az állásinterjú célja nem az, hogy tökéletes legyél és minden 100%-osan működjön, hanem az, hogy a képességeidhez mérten a lehető legjobban bemutasd magad és a tudásodat. Ehhez pedig arra van szükség, hogy bízz önmagadban és nyugodt legyél.
Ha úgy érzed, hogy a fenti vagy egyéb zavaró tünetek eluralkodnak rajtad az állásinterjú előtt, akkor kövesd ezeket a lépéseket. Az alapos felkészülés magabiztosságot nyújt, így levesz a válladról néhány terhet.
A félelem gyakran akkor jön elő, amikor valami ismeretlennel állunk szemben. Viszont ha egy olyan interjúra mégy, ahol már többé-kevésbé ismered a környezetet, nyugodtabbá válhatsz. Nézd meg a cég honlapját, ismerd meg a vállalati politikájukat, a tevékenységüket, és talán még azt is megtalálod, hogy kivel fogsz találkozni az interjú során. Az ő LinkedIn profilukat is megnézheted, így csökkentheted az ismeretlen tényezőket.
Készülj fel az interjúra úgy, hogy hangosan válaszolsz a klasszikus kérdésekre, és egy interjú helyzetet imitálsz pl. egy barátoddal, vagy csak egyedül a tükör előtt. Milyen klasszikus kérdésekre számíthatsz?
Ha begyakorolsz néhány választ, már sokkal magabiztosabban állhatsz neki az interjúnak.
Akár nő, akár férfi vagy, a megjelenésre mindig oda kell figyelni. Letisztult, elegáns, tiszta öltözékre van szükség, ápolt körmökkel és hajjal. Öltözz alkalomhoz illően, ha szoknyát/ruhát viselsz, akkor az ne legyen túl rövid vagy kihívó. Ha a cégnek van bemutatkozó oldala, azt is megnézheted, hogy a munkatársak mit viseltek a fotósorozaton, ezzel jól megismerheted az általános légkört.
Senki nem garantálja, hogy közvetlenül az interjú előtt nem leszel stresszes, és ez egy teljesen természetes reakció. Ezekre az esetekre találj néhány légzőgyakorlatot vagy nyugtató hangfelvételt, ami segít relaxálni, ellazítani az izmaidat és megtisztítani az elmédet.
(x)
Portfóliónk minőségi tartalmat jelent minden olvasó számára. Egyedülálló elérést, országos lefedettséget és változatos megjelenési lehetőséget biztosít. Folyamatosan keressük az új irányokat és fejlődési lehetőségeket. Ez jövőnk záloga.