Gyakran van migréned? Ezeket az ételeket kerüld el nagy ívben

A migrénes fejfájás sokszor annyira erős, hogy az egész napot tönkreteszi, és van, aki dolgozni is képtelen ilyenkor. Nem csoda, hogy aki érintett, mindent megtenne, hogy elkerülje a migrén. Egyedi, hogy kinél mi provokálja ki a kellemetlen tüneteket, de sokszor a nem megfelelő diéta csak rátesz egy lapáttal. Vannak olyan ételek és italok, melyeket érdemes száműznöd az étrendedből, ha szeretnéd, hogy elkerüljön a migrén.

Cukros ételek

Az édességek, péksütik a vércukorszint hirtelen ingadozását okozhatják, ez pedig sokaknál fejfájást válthat ki.

Érett sajtok

Ezek a sajtok nagyon finomak, de kutatások szerint hatással vannak a migrénre: a bennük lévő vegyületek kölcsönhatásba léphetnek az agyban lévő neurotranszmitterekkel, és ez egyeseknél migrént okozhat.

Feldolgozott húsok

A felvágottak, a kolbász, a szalámik gyakran okozhatnak migrénes fejfájást az arra hajlamosaknál, főleg, ha tartósítószert tartalmaznak. A nátrium-nitrát kutatók feltételezései szerint rossz hatással lehet az agy kémiájára, ami migrént provokálhat.

Ízfokozókat tartalmazó ételek

A nátrium-glutamát kutatások szerint az emberek 2,5 százalékánál fejfájást okozhat.

Aszpartám

Bár még nem bizonyított a migrént provokáló hatása, feltételezések szerint az arra érzékenyeknél komoly fejfájást okozhat.

Alkoholos italok és a migrén

Egy brazil kutatás során a vörösbor a migrénes betegek 30%-ánál okozott rohamot, egy másik, amerikai vizsgálat pedig megállapította, hogy azok a vörösborok, melyek nagy mennyiségű tannint tartalmaznak, nagyobb valószínűséggel okozhatnak migrént. De nemcsak a borokkal érdemes óvatosnak lenned, hanem minden alkoholos itallal, hiszen az alkohol a lebomlás során vizet von ki a szervezetből, ez pedig erős migrénhez vezethet.

Koffein

Ha migrénre hajlamos vagy, legyél óvatos a kávéval, energiaitalokkal, kólával, ugyanis vizsgálatok szerint a koffein olyan receptorokat stimulálhat az agyban, melyek a migrénhez kapcsolódnak.