Ne dőlj be! Ezek az „egészséges” szokások valójában elhízást okoznak

Shutterstock - Elizaveta Galitckaia
életmód elhízás egészséges
Egészségünk megőrzése érdekében szinte bármire képesek vagyunk. A túlbuzgóság azonban sokszor sül el visszafelé így egyes egészséges szokások elhízáshoz vezetnek.

Rengeteg egészségmegőrző trend létezik, amik segítenek testi-lelki épségünket megóvni. Jóból is megárt a sok, néhány tudatos, egészséges szokás valójában épp az elhízáshoz vezető útra terel bennünket. Ezekből szedtünk össze ötöt!

Bizonyos egészséges szokások is elhízást okozhatnak.
Bizonyos egészséges szokások is elhízást okozhatnak - Ne mindegy hogyan sportolunk!
Forrás: Shutterstock

1. Éhgyomorra edzünk

Teli gyomorral sem jó edzeni, de az éhgyomorra végzett sporttevékenység legalább olyan ártalmas, főleg, ha kora reggel csináljuk. Bár a reggeli edzés szabályozza az étvágyat, ha kialvatlanul, éhesen sportolunk, kisebb erőkifejtésre leszünk képesek, ami rontja a sportteljesítmény hatékonyságát.

Az sem válik előnyünkre, hogy az éhgyomorra végzett edzés után sokkal éhesebbek leszünk, így több kalóriát viszünk be, mint amennyit alapból ennénk.

2. Étrend kiegészítők túlzásba vitt fogyasztása

Az étrend kiegészítők hatása a szervezetre kis mértékben orvosság, nagy mennyiségben méreg. A vitamin túladagolása emésztési problémákat, akár a hormon rendszer felborulását okozhatja, ami elhízáshoz vezet. Fehérjeporok, izomtömeg-növelők szintén a zsírpárnák növekedését idézhetik elő, nem az egészséges életmódot.

3. Túl sok alvás elhízáshoz vezet

Az alváshiányhoz hasonlóan a túl sok alvás is káros lehet az egészségre, nem utolsó sorban alakunkra. Ha az ajánlott 7-9 óránál többet alszunk, akkor hajlamosabbak leszünk a depresszióra, romlik a teljesítményünk, nő a cukorbetegség kockázata, emellett lelassul az anyagcsere, ami az elhízás okai között dobogós helyen szerepel.

4. Gyümölcsöt eszünk desszertnek

Meglepő, de ha gyümölcsöt eszünk desszertnek, az is hizlal. A főételt általában 5-6 órán át emésztjük, addig a gyümölcs a gyomorban várakozik, aminek glükóz tartalma glikogénné válik. Glikogénből korlátolt mennyiséget vesz fel a szervezet, a többi zsírrá alakul át.

5. Édesítőszerek túlzott fogyasztása

Mivel a finomított cukrot az egészséges életmód mumusának kiáltották ki, sokan emiatt nagy mennyiségű édesítőszert fogyasztanak. A különböző mesterséges édesítőszerek ugyanakkora nagy mennyiségben fogyasztva szintén cukorbetegséget, illetve elhízást okozhatnak, mivel káros kemikáliákat tartalmaznak.

Magától értetődő módon a természetes édesítők fogyasztását sem szabad túlzásba vinni!

Szenzációs áttörés: az elhízás elleni csodaszer az alkoholizmusra is megoldást jelenthetSokkoló kutatási eredmény: ezért hízik el újra és újra, aki egyszer már túlsúlyos voltA fogyókúra árnyoldala: súlyos baj is lehet belőle, ha rosszul csinálod

 

Google News
A legfrissebb hírekért kövess minket a LIFE Google News oldalán is!

Portfóliónk minőségi tartalmat jelent minden olvasó számára. Egyedülálló elérést, országos lefedettséget és változatos megjelenési lehetőséget biztosít. Folyamatosan keressük az új irányokat és fejlődési lehetőségeket. Ez jövőnk záloga.