Teszteld magad! Képes vagy megbocsátani?

1. Ha valaki félrelök a buszmegállóban
a) tudom, hogy itt mindenki feszült, de azért rosszulesik a dolog (3 pont)
b) nem gond, már megszoktam (0 pont)
c) hangosan megmondom neki a magamét (5 pont)

2. Ha esküvői meghívót kapnék az exemtől
a) felhívnám, lehetek-e a menyasszony koszorúslánya (0 pont)
b) örülnék a boldogságának (3 pont)
c) vérig sértődnék (5 pont)

3. Ha találkoznék egy régi ellenlábasommal
a) mindenkinek jár új esély, meghívnám kávézni (0 pont)
b) megszólítanám, de csak hogy beszólhassak neki (5 pont)
c) rég történt a dolog, beszélgetnék pár szót vele (3 pont)

4. A gimis barátnőm évek óta nem keresett, de most mellém ül az osztálytalálkozón
a) puszit nyomok az arcára és úgy teszek, mintha semmi sem történt volna (0 pont)
b) hiába közeledik, én ugyan nem állok szóba vele (5 pont)
c) fáj a hűtlensége, és ezt finoman, de el is mondom neki (3 pont)

5. Ha rájönnék, hogy a kedvesem titokban a mailjeimet olvassa
a) ilyet nem tehet, úgyhogy óriási cirkusz lenne belőle (5 pont)
b) bánt a dolog, de nem szólok semmit (0 pont)
c) elmondom neki, mit gondolok erről a helyzetről (3 pont)

6. Ha a szüleim azzal cukkolnak, hogy túl sok pénzt költök
a) szótlanul tűröm a kritikát (0 pont)
b) meghallgatom őket, még ha zavar is a véleményük (3 pont)
c) dühösen a fejükhöz vágom, hogy semmi közük az anyagi dolgaimhoz (0 pont)

7. Egy barátom, aki nagyon megbántott, most bocsánatot kér tőlem. Én
a) biztos, hogy visszautasítom (5 pont)
b) örülök, hogy elismerte a hibáját és megbocsájtok (3 pont)
c) azt mondom, hogy valójában az én hibám volt, ami történt (0 pont)

8. A megbocsájtás
a) kiszolgáltatottá tesz, ezért felesleges időt szánni rá (5 pont)
b) fontos része a kapcsolatainknak (3 pont)
c) kötelességünk, történjék bármi (0 pont)

9. Egy kollégám, aki mindig fúrt engem, eltöri a karját egy balesetben. Erre én
a) úgy érzem, megkapta, amit érdemelt (5 pont)
b) veszek virágot, és meglátogatom (0 pont)
c) szomorú leszek a hír hallatán (3 pont)

10. Ha szemtől szemben állhatnék egy rosszakarómmal, azt mondanám neki
a) fáj, hogy így megbántottál (3 pont)
b) nem haragszom rád (0 pont)
c) remélem, egyszer ugyanúgy fogsz szenvedni, ahogy én (5 pont)

19-0
Az addig oké, hogy szeretnél békében együtt élni másokkal, hogy senkit sem akarsz megbántani, és hogy a haragtartás sem a te asztalod. Az viszont már egy kicsit túlzás, hogy - történjék bármi - mindig meghúzod magad, tűröd az ok nélkül kapott szidalmakat, és ahelyett, hogy felvállalnád a sérelmeidet, fejvesztve menekülsz a konfliktusok elől. Talán már te is rájöttél, hogy nem megoldás mindenkinek, azonnal, szó nélkül és örömmel megbocsájtani, csak hogy újra jóban lehess azokkal, akik ártottak neked. Ha legközelebb konfliktushelyzetben találod magad, ne dugd homokba a fejed és ne hibáztasd magad, inkább próbáld megfogalmazni az érzelmeidet: hangot adni annak, hogy megbántottak, elmondani, hogy fájnak a történtek, de te készen állsz arra, hogy megbocsáss nekik.