Magát a boldogság fogalmát is nehéz megragadni, szubjektív, hogy ki mikor érzi magát boldognak. Pozitív érzelmekkel jellemezhető ez a mentális állapot. Dr. Makai Gábor klinikai szakpszichológus szerint a megelégedettségtől egészen az öröm érzéséig terjedhet.
Sok tényező együtt járása következtében élheti meg valaki azt, hogy boldog. Tenni kell ezért és dolgozni, egész életünkben. Ez egy hullámzó állapot, mozgósítanunk kell az erőforrásainkat
– emelte ki a szakértő.
A boldogság gyakran a kis dolgokban rejlik. Legyen az egy kellemes reggeli kávé, egy szép naplemente, vagy egy jó könyv, próbáljunk meg odafigyelni az apró örömforrásokra a mindennapokban.
Gyakran azért érezzük magunkat boldogtalannak, mert a múltban vagy a jövőben ragadunk. Tanuljuk meg élvezni a jelen pillanatot és legyünk elég tudatosak.
Az ember társas lény és a kapcsolatok sokat jelentenek a boldogság szempontjából. Keressünk olyan embereket, akiket szeretünk és töltsünk időt velük.
A test és az elme összhangja elengedhetetlen a boldogsághoz. Ügyeljünk arra, hogy rendszeresen mozogjunk, egészségesen étkezzünk és fordítsunk időt a pihenésre és regenerálódásra.
A célok kitűzése és az azok felé történő haladás boldogságot hozhat az életünkbe. Találjunk olyan tevékenységeket vagy szenvedélyeket, amikben örömmel merülünk el, és fejlesztjük azokat.
Gyakran elfelejtjük értékelni azt, ami már megvan az életünkben. Próbáljunk meg minden nap találni valamit, amiért hálásak lehetünk. Ez segít megtalálni a boldogságot még a legnehezebb pillanatokban is.
Az önzetlenség és mások segítése sok örömöt hozhat az életünkbe. Legyen szó apró kedvességekről vagy nagyobb adományokról, az a tudat, hogy segítünk valakinek, boldoggá tehet.
A boldogság nem egy elérhetetlen cél, hanem egy folyamat, amelynek részei vagyunk. Ha elkezdjük alkalmazni ezeket a praktikákat a mindennapokban, megláthatjuk, hogy a boldogság nem csak egy távoli álom, hanem a szürke hétköznapokban is megtalálható.
Portfóliónk minőségi tartalmat jelent minden olvasó számára. Egyedülálló elérést, országos lefedettséget és változatos megjelenési lehetőséget biztosít. Folyamatosan keressük az új irányokat és fejlődési lehetőségeket. Ez jövőnk záloga.