Tévhitek a nyári melegben – Ezeket ne tedd, ha fel akarsz frissülni!

Bármilyen zavaró tud is lenni, az izzadás egészséges, hiszen ez tartja állandó szinten a test belső hőmérsékletét. A bőrünkön keresztül akkor is mintegy 1/2 liter nedvesség párolog el naponta, ha egyáltalán nem mozgunk. A testünk a nyári melegben, sportolás közben vagy éppen a stressz hatására felhevül, és a bőrünk 2-3 millió verejtékmirigye több verítéket termel. Tévhitek a felfrissülésben.

Tévhitek a nyári melegben – Ezeket ne tedd, ha fel akarsz frissülni!

• A hideg ital nem segít!

A verejték tulajdonképpen szagtalan, amikor megjelenik a bőrünkön. A jellegzetes „buké” csak akkor alakul ki, ha a baktériumok megkezdik az izzadság alkotórészeinek (a víz mellett ilyen a só, a fehérjék, a zsírok, valamint a hormonok) lebontását. A hónaljszőrzet eltávolítása enyhíti a problémát, mivel így kisebb felület áll a szagért felelős baktériumok rendelkezésére. A hideg italok, az alkohol és a csípős fűszerek azonban fokozzák az izzadást, ezekről lehetőleg mondjunk le. Ideálisak a langyos italok, valamint a laza és könnyen száradó anyagból (pamut, len) készült ruházat.

• Ha már úszunk a verejtékben…

Létezik egy extrém fajtája is az izzadásnak, ezt szaknyelven hiperhidrózisnak nevezik. Az érintettek rendkívüli mértékben verítékeznek az egész testükön vagy csak bizonyos helyeken, például a hónaljban, a tenyéren vagy a lábfejen. Esetükben kizárólag a speciális, orvos által felírt készítmények, súlyosabb esetben pedig a botoxinjekció hozhat enyhülést. Ez az idegméreg nemcsak az arcizmokat bénítja meg, de a túlságosan aktív verejtékmirigyeket is. Hatása 3–9 hónap elteltével csökken, ezért rendszeresen meg kell ismételni a beadását.

• Így tartsuk szárazon a lábunkat

Még nyáron sem lehet mindig papucsban járni. Fontos, hogy a cipőink természetes légáteresztő anyagból (bőr, textil) készüljenek, a zoknink pedig pamutból legyen. Lehetőleg mindennap más lábbelit vegyünk fel. A talpbetéteket is gyakran cseréljük, és mossuk is ki őket, mert rengeteg izzadságot képesek magukba szívni. Zuhanyozás után mindig alaposan töröljük meg a lábunkat, természetesen a lábujjak közét is. Léteznek speciális lábdeók, -krémek és -púderek is a kellemetlen szag elűzésére. A zsályafőzetes lábfürdő is csökkenti az izzadást: 1 tk zsályalevelet forrázzunk le 200 ml vízzel, 10 percig hagyjuk ázni, majd az egészet öntsük a lábvizünkhöz.