A szexnaplózás az új trend, amit minden nőnek ismernie kell! Megváltoztatja a szexuális életed!

A szexnaplózás elsőre talán furcsán hangzik, sőt, akár feleslegesnek is tűnhet. De képzeld el úgy, mint egy szexi naplót, ahol nincsenek tabuk. Egy helyet, ahol teljesen őszinte lehetsz magaddal, és ahol végre nemcsak mások vágyairól olvasol, hanem a sajátodat térképezed fel. Ez a gyakorlat nemcsak a szexuális életedet változtathatja meg – hanem az egész kapcsolódásodat önmagaddal és a partnereddel. Sok nők beszél arról, hogy a szexnaplózás segítségével rájöttek, miért éreznek néha frusztrációt az ágyban, milyen érintésekre reagál jobban a testük, és megtanulták kimondani, mit is akarnak valójában. 

Egyre több nő nyúl ehhez az eszközhöz, hogy újra megtalálja a testével és a vágyaival való kapcsolatot – legyen szó hosszú párkapcsolatban élőkről, frissen szakítottakról, vagy épp új kalandokra nyitott nőkről. 

Így kezdj bele – 5 szexi (és terápiás) lépés a kezdethez 

• Szerezz egy külön füzetet vagy nyiss egy jelszavas appot – ez lesz a biztonságos, titkos zónád. Ne használd másra! 
• Írj röviden minden együttlét után – milyen volt? Hogyan érezted magad? Mi volt benne különleges vagy éppen zavaró? Használj kérdéseket inspirációnak: 
   – Mit tanultam ma magamról? 
   – Volt valami, amit szeretnék újra? 
   – Mit tennék másképp legközelebb? 
• Ne csak a pozitív dolgokat írd le! A kihívásokat is érdemes rögzíteni – ezekből tanulsz a legtöbbet. 
• Adj magadnak szabadságot – ez nem verseny, nem kötelező, hanem egy ajándék magadnak. 

Miért működik ennyire jól a szexnaplózás? 

Növeli az önismeretet – pontosabban látod, mi befolyásolja a vágyat és az élvezetet. 
Feldolgozást segít – ha voltak nehezebb, traumatikus tapasztalataid, ez egy biztonságos tér lehet a gyógyulásra. 
Kommunikációt javít – ha jobban ismered a saját igényeidet, könnyebb megosztani őket a partnereddel. 
Szexuális kreativitást ad – új ötletek, fantáziák, vágyak születhetnek belőle. 

Extra tipp: naplózz akkor is, ha nem volt szex! 

Igen, ez fontos! A vágy nem csak az aktus körül létezik. Vezesd, hogy milyen érzések, hangulatok, fantáziák bukkannak fel egy nap során. Néha egy álom vagy egy pillanatnyi érintés többet mond, mint egy hosszú együttlét. A szexualitásod nem korlátozódik csak a hálószobára, írj flörtölésekről, egy film szex jelenetéről, fehérneműről bármiről, ami kapcsolódik a vágyaidhoz.  

Nincs benne semmi szégyellnivaló. Ez nem arról szól, hogy „jó vagy rossz” vagy az ágyban – hanem arról, hogy te mitől érzed magad jól. Egy ilyen napló lehet az első lépés egy sokkal mélyebb, örömtelibb, magabiztosabb szexuális élet felé.