A hideg lábujjak súlyos egészségügyi problémát is jelezhetnek: íme az 5 intő jel

hideg lábujjak, zokni, ősz, kávézás — Shutterstock - Olena Rudo

Antalfi Krisztina

2024.11.09.

A hideg hónapokban biztos te is megtapasztaltad már, hogy még a fűtött lakásban is jéghideg a lábad. A legtöbbször csak felhúzunk egy meleg zoknit, és nem foglalkozunk vele, pedig a hideg lábujjak komoly egészségügyi problémát is jelezhetnek.

A hideg lábujjak főleg nálunk nőknél gyakori probléma, amiről gyakran megfeledkezünk. Az őszi-téli időszaknak azonban a lábujjak és a körmök fontosabbak, mint azt elsőre gondolnánk. Állapotuk jelzést adhat az általános egészségi állapotunkról, különösen, ha a megjelenésükben változások tapasztalhatók. A szívbetegség jeleitől kezdve a gombás körömfertőzésig sok mindent elmondhat, ha kicsit jobban odafigyelünk a lábunkra.

Hideg lábujjak: van-e okunk az aggodalomra?
Forrás: Shutterstock

Hideg lábujjak, és ami mögötte van

Rossz vérkeringés

A rossz keringés lehet a hideg lábujjak egyik fő oka, amit számos alapbetegséget okozhat. Ezek közé tartozhat a cukorbetegség, a perifériás artériabetegség, a szívbetegség, a visszérbetegség, az alvadási zavarok, a pajzsmirigyproblémák és az olyan betegségek, mint a lupusz vagy a reumás ízületi gyulladás.

A köröm alakjának megváltozása

A lábkörmök alakja is jelezheti az egészségi állapotot. Ha a lábkörmeid görbének vagy kagylósnak tűnnek, az vérszegénység, pajzsmirigy-alulműködés vagy autoimmun betegség jele is lehet. Ha pedig „bunkós alakúak”, az cisztás fibrózis szív- és érrendszeri betegség, tüdőrák vagy tüdőbetegség, illetve a vér alacsony oxigénszintje lehet a következménye.

Soft,Photo,Of,Woman,On,Bed,With,Cup,Of,Tea, — Nagy stressz, illetve szorongás hatására is hidegek lehetnek a lábaink
Forrás: Shutterstock

Az ember testhőmérséklete többé-kevésbé állandó, ami fontos feltétele a sejtek megfelelő működésének. Az állandó testhőmérséklet annak eredménye, hogy a szervezetben lejátszódó hőtermelés és a testfelületen keresztül történő hőleadás kiegyenlíti egymást. Az állandó testhőmérséklet kialakításában több szerv is szerepet játszik, működésüket az idegrendszer hangolja össze.

Duzzadt lábujjak

A keringési rendszer problémái, beleértve a rossz véráramlást vagy a nyirokrendszeri problémákat, a lábujjak duzzanatát eredményezhetik. Ezt kiválthatják gombás fertőzések, traumás sérülések, pikkelysömör és köszvény. De mélyvénás trombózis, veseelégtelenség, antidepresszánsok és szteroidok vagy hormonok szedése szintén okozhat lábujjduzzanatot.

Bizsergés vagy zsibbadás

A perifériás neuropátia az agyon és a gerincvelőn kívüli idegek károsodása, amely gyakran a kezeletlen cukorbetegség következménye A perifériás neuropátia nevű, legyengítő állapot bizsergést, zsibbadást vagy égő érzést okozhat a lábfejben vagy a lábujjakban. Más tünetek gyengeséget, fáradtságot és izomgörcsöket okozhatnak.

Young,Girl,Sitting,On,A,Window,Sill,In,His,Socks — Az ülő és mozgásszegény életmód is csökkentheti a lábak keringését
Forrás: Shutterstock

A véráramlás egyik feladata, hogy a test megfelelő hőmérsékletet fenntartsa. Ha a vérkeringés sérül, a végtagok kihűlnek, a szervezet ugyanis igyekszik a belső szervek hőmérsékletét szinten tartani.

Körmön feltűnő foltok

A köröm alatti foltok a pikkelysömör, a gombás fertőzés, a bőrgyulladás és a melanoma jelei is lehetnek. A sötét függőleges sávok a terhesség alatti hormonváltozások vagy a körömlakk használata miatt fordulnak elő. De jelezhetnek melanomát és gombás fertőzést, például lábgombásodást a körömágyban.

A hideg láb tehát olykor egy betegség tünete, amelynek szükséges a kezelése, nem elegendő a melegebb zokni vagy cipő viselése.

Cold,Autumn,Or,Winter,Weekend,While,Relaxing,With,Cat,On — A vérszegénység jól reagál az étrend megváltoztatására, illetve vastabletták szedésére.
Forrás: Shutterstock

A láb vérkeringés javítására – visszerek esetén is – ezek a legjobb mozgásformák:

Gyaloglás
Nem a sebesség a lényeg! Az izompumpa működését leginkább egyenletes tempójú, legalább 1 óráig tartó gyaloglás fokozza.
Kerékpározás.
A pedálozás remekül edzi a láb izompumpáit. Egyenletes tempóban, minél hosszabb ideig.
Úszás
A ritmusos lábtempók működtetik az izompumpákat, a víz nyomása pedig kipréseli a lábakban pangó vért. hosszabb ideig, egyenletes intenzitással ajánlott.
Jóga
A jóga fokozza a vérkeringést, és a vérnyomásra, hajlékonyságra is pozitív hatással van. Ajánlott jógapózok: hídtartás, gyertyaállás, keréktartás, fejenállás, kobraállás, hanyatt fekvő gerinccsavarás.

Ezek a cikkek is érdekelhetnek:

Négy rossz szokás, mely hízáshoz vezethet

Ha néhány apróságra odafigyelsz, sokat tehetsz egészségedért.

Így jelzi a tested, ha túlstresszelted magad

Ne várd meg a fizikai tüneteket!

Ezért ne tedd keresztbe a lábadat, ha leülsz: komoly következményei lehetnek

Sokunkat - különösen a nőket - már kiskorunktól kezdve arra tanítottak, hogy a lábunkat keresztbe kell tenni, ha leülünk. Ez azonban egyáltalán nem egészséges. Most megtudhatod, miért.