5 bevált étel hasmenés ellen – szeretni fogod őket!

1. Főtt krumpli

Talán az első, ami a hasmenéses napokról eszedbe jut, a főtt krumpli – a diétázós napok közkedvelt étele. És valóban: ilyenkor kerülni kell a zsíros, nehéz táplálékokat, a burgonya pedig nem terheli meg az emésztőrendszert, ráadásul segít megkötni a felesleges folyadékot is.

2. Alma

Az alma – legyen az bármilyen fajtájú – igazi jolly joker: ha hasmenésed van, pektintartalmának köszönhetően segít mielőbb normalizálni a székleted, ha pedig székrekedésed van, fogyasztása segít ezen is. Hasmenéses és székrekedéses időszakokban fogyassz bátran naponta akár három-négy darabot is.

3. Zöldségleves

A könnyű levesek fogyasztásával pótolhatod a hasmenés következtében elvesztett ásványi sókat és nyomelemeket, így nem érzed magad olyan gyengének, és gyorsan javul majd a közérzeted.

4. Natúr kekszek

A főtt krumpli mellett a másik leggyakoribb étel, amit hasmenéses időszakokban rágcsálunk, a natúr keksz. Ezzel tehermentesíthetjük kis időre az emésztőrendszerünket, és támogatjuk a felgyógyulás ütemét.

5. Natúr joghurt

A régi jó tanács. A legtöbb tejterméket kerülni kell gyomorrontás esetén - a joghurt azonban jót tesz. Ám fontos tudni, hogy a joghurtok közül csak az aktív kultúrás a hatékony! Ez ugyanis növeli a jó baktériumok számát a bélben, segíti az emésztést és csökkenti a puffadtság érzését. A legjobb ilyenkor sima joghurtot választani, gyümölcsök nélkül.