Szeresd magadban a nőt - gyakorold velünk a Holdüdvözletet!

Nemrég a nőiesség témáját jártuk körül: arról írtunk, hogy érdemes kicsit másképpen jógázni, ha nő vagy, különös tekintettel azokon a nehéz napokon.

A Holdüdvözlet, szanszkrit nyelven Chandra Namaskara is a női, a Hold energiákat mozgósítja, ám nem csak a szebbik nemnek szól! A női és férfi minőségű energiák mindannyiunkban jelen vannak, de egyáltalán nem mindegy, milyen arányban. Ha nem mondták még neked, hogy túl férfias nő vagy, férfiként pedig azt, hogy túl nőies férfi, akkor is lehetnek időszakok, amikor túlpörögsz, a sok feladat és stressz hatására folyamatos készenlétben kell lenned, túl sok a tűz, nincs megállás. Ilyenkor sokat tehet érted a Holdüdvözlet gyakorlása.

A számtalan variációban gyakorolt, kötött gyakorlatsor a nála népszerűbb és élénkítő Napüdvözlethez képest a befelé fordulást, lecsendesítést segíti, de a légzéssel szinkronban végezve nagyon is intenzív, amely a haladóbb ászanák (fizikai testgyakorlatok) végzésére is felkészíti a testet és az elmét.

Nyitja a csípőt, javítja a vér- és energiaáramlást a medence tájékán, és oldja a feszültéségeket, energetikai blokkokat ezen a területen. Mentálisan a befogadást és elengedést könnyíti meg. A Chandra Namaskara a teljes energiarendszert mobilizálja, fontos, hogy utána pár percet relaxálj, hagyd beteljesedni a folyamatokat, amelyeket elindítottál.

Sokszor hangsúlyoztunk már, hogy a jóga „csak" egy eszköz arra, hogy megteremtsd magadban a harmóniát, visszatérj ahhoz, ami a természetes, végső soron megmutatja hogyan élj teljes életet. Csak szánj időt rá, irányítsd a figyelmet magadra, szemlélődj, és a csendben megjönnek a válaszok. Sok esetben már csak a megfelelő jógagyakorlatot kell megkeresni hozzá, hogy elérd, amit szeretnél.

Jó gyakorlást!