Arnold Schwarzenegger fogyás sikertörténet kóla konditerem edzés
Clock icon
Cikkünk több mint egy évvel ezelőtt frissült utoljára, a benne szereplő információk elavultak lehetnek.
Az önutálat és az önbizalomhiány keserves állapotából lépett hatalmasat a 30 éves Tibi, aki mögött már három év kitartó munkája és 56 leadott kiló áll. 

Tibi korábban nem figyelt oda sem az étkezésére, sem arra, hogy rendszeresen mozogjon. Az egészségtelen életmód sajnos csak tovább fokozódott édesapja elvesztését követően:

Forrás: Szénási Tibor

A sport ugyan nem volt a mindennapjai része, de egyszer-egyszer azért elment a konditerembe: „A konditerem vonzott a leginkább, mert a külsőm miatt uszodában nem voltam hajlandó mutatkozni, az asztmám pedig sok más mozgásformát kizárt.” Tibi 2012 decemberében érte el a mélypontot, ekkor 135,4 kg volt, és alig ismert rá arra az emberre, aki ránézett a tükörből.

Tibit gyerekkora óta vonzott a testépítés, sokak kedvence, Arnold rá is nagy hatást gyakorolt. Elkezdte beleásni magát a témába, igyekezett minél több hiteles információt magába szívni. Tibi szerint semmiféle titok nincs a fogyásban, egyszerűen oda kell figyelni a mozgásra és az étkezésre. Ő hetente ötször jár edzeni a konditerembe: minden alkalommal nagyjából 50 perc súlyzós edzést végez izomcsoportokra bontva, majd az edzés lezárása gyanánt 20–50 perc aerob mozgást. Ami az étkezést illeti, nagyon odafigyel arra, hogy miből mennyit eszik. Leginkább sovány húsok, zöldségek, túró és tojás vannak napi terítéken, amik meg is tették hatásukat.

Forrás: Szénás Tibor

Tibi alig várja, hogy túl legyen a hasplasztikán, és előkeríthesse a kockákat is. Végső célja mások motivációja, mert szerinte bármire képesek vagyunk.

ADJ ERŐT MÁSOKNAK! TE HOGYAN FOGYTÁL LE?

Írjátok meg nekünk az info@life.hu e-mail címünkre nevetek, lakóhelyetek, életkorotok és jelenlegi testsúlyotok kíséretében, hogy hány kilót sikerült leadnotok és milyen módszerrel. Pár sorban írjátok meg a történetet, és nagyon fontos, hogy csatoljatok hozzá fényképet: fogyás előtt - fogyás után.

Portfóliónk minőségi tartalmat jelent minden olvasó számára. Egyedülálló elérést, országos lefedettséget és változatos megjelenési lehetőséget biztosít. Folyamatosan keressük az új irányokat és fejlődési lehetőségeket. Ez jövőnk záloga.