Fogyókúrázol? 5 tipp, ha tartós eredményre vágysz

Alig bírsz nekiállni az edzésnek, vagy éppen unod az egészet? Ez nem azt jelenti, hogy a testmozgás nem neked való, csak azt, hogy még nem találtad meg az igazit. Kísérletezz: próbálj ki minél több edzésformát. A számtalan mozgásforma közül kizárt, hogy ne találj rá a neked valóra.

A napi 2-3 liter víz elfogyasztása alapvető fontosságú a tartós sikerhez. Az anyagcsere helyes működésében is fontos szerepe van, és a rugalmas, szép bőr is a megfelelő hidratáltságnak köszönhető.

A vitaminokban, rostban, jó fajta szénhidrátokban gazdag táplálkozást ne diétaként, hanem életmódként csináld. Kutatások bizonyítják, hogy a helyes étkezés sokkal nagyobb arányban számít az egészség és a jó alak megőrzésében, mint a sport. A koplalás nem jó út a tartós eredmények felé, naponta ötször egyél kisebb adagokat, és minden étkezésedben a tányér felén zöldség legyen. Ha édességet kívánsz, inkább gyümölcsöket fogyassz!

A rendszerességre a sport és az étkezés miatt is szükség van. A napi ötszöri étkezés és a heti háromszori sportolás egy idő után szokássá válik, így a szervezeted már hiányolni fogja, ha nem kapja meg a kellő mennyiséget.

Tartsd szem előtt a motivációt. Tudd, hova akarsz eljutni, és miért csinálod az egészet! Az egészség, a fittség, a boldogság megfizethetetlen dolgok, amelyekért megéri küzdeni!