Olcsó és egyszerű - Nem futja méregdrága edzésekre? Íme, a megoldás

Forrás: Thinkstock -

2016.07.02.

Cikkünk több mint egy évvel ezelőtt frissült utoljára, a benne szereplő információk elavultak lehetnek.

A séta egy olyan egyszerű és olcsó testmozgás, amely bizonyítottan kedvező hatást gyakorol a csontokra, az izmokra és az ízületekre.

"Néha az a legnehezebb része a gyaloglásnak, hogy nekivágjunk" – nyilatkozta az Amerikai Ortopéd Sebészek Társaságának sajtótájékoztatóján a társaság szóvivője, Dr. Carolyn Hettrich. "A gyalogláshoz minimális felkészülésre van szükség, mégis jelentős előnyökkel jár. Úgy lehet kialakítani a rutint, hogy heti öt napban legalább 30 perc sétát iktatunk be az életünkbe".

Forrás: Thinkstock

Hettrich ezen kívül a következő tanácsokat fogalmazta meg a gyalogláshoz:

Gyaloglás közben lengessük a karjainkat, emeljük fel a fejünket, tartsuk egyenesen a hátunkat és laposan a hasunkat.

Elképesztően vékonyka Szabó Zsófi - Emlékszel még rá, hogy festett néhány éve?

Erre is jó a testmozgás - Nem is hitted volna!

Elképesztően jól néz ki Király Linda - Gyönyörűbb mint valaha

Egy szuper étrend, amellyel sikerül megtartani a formádat

Galambos Lajcsi fogyasztja Cseke Katinkát

Schobert Norbi: "A szép kórterem nem kovácsolja össze a népet"

David Pressman bejelentette lemondását

A parfümőrök szerint ez az 5 illat most a legtrendibb

Feladta a szervezete a harcot: elhunyt a gyönyörű sminkes

Beszakadt a forint, ez állhat a szabadesés hátterében

Körözi a rendőrség a Házasság első látásra sztárját: kiderült, mit tett

A Mazsihisz nem hagyta szó nélkül, hogy elfogatóparancs van érvényben Netanjahu ellen

Kiadták a figyelmeztetést havazás miatt: ezekben a vármegyékben 5 centinél is több hó hullhat

A sültcsirke-imádók álmát váltotta valóra a KFC, pár ezer forintért a tiéd lehet ez a kincs

IQ teszt: csak a zsenik jönnek rá, hogy melyik ablak a nagyobb

Kiderül, hol várható havazás a napokban: itt a friss térkép

Keresd a hibát! Csak az emberek 5 százaléka veszi észre, mi nem stimmel ebben a nappaliban

Kiderült, miért vág többet a fodrász hajvágáskor, mint amit mi kértünk

Portfóliónk minőségi tartalmat jelent minden olvasó számára. Egyedülálló elérést, országos lefedettséget és változatos megjelenési lehetőséget biztosít. Folyamatosan keressük az új irányokat és fejlődési lehetőségeket. Ez jövőnk záloga.

Bács-Kiskun - baon.hu Baranya - bama.hu Békés - beol.hu Borsod-Abaúj-Zemplén - boon.hu Csongrád - delmagyar.hu Dunaújváros - duol.hu Fejér - feol.hu Győr-Moson-Sopron - kisalfold.hu Hajdú-Bihar - haon.hu Heves - heol.hu Jász-Nagykun-Szolnok - szoljon.hu Komárom-Esztergom - kemma.hu Nógrád - nool.hu Somogy - sonline.hu Szabolcs-Szatmár-Bereg - szon.hu Tolna - teol.hu Vas - vaol.hu Veszprém - veol.hu Zala - zaol.hu