Egészséges recept: Tökös lecsó tört búzával

Forrás: LifeTv -

2017.10.28.

Cikkünk több mint egy évvel ezelőtt frissült utoljára, a benne szereplő információk elavultak lehetnek.

Buday Péter alternatív receptjeivel még a legkalóriadúsabb magyar fogásokat is pillanatok alatt egészségesebbé lehet varázsolni. Az egészséges életmód ugyanis nem kell hogy íztelen legyen! Sőt a gulyáslevest, a túrós csuszát vagy éppen a töltött káposztát sem kell száműzni az étkezésükből! A Keverd újra, Buday! a finom, változatos, laktató és pénztárcabarát ételekről szól.

Hozzávalók a lecsóhoz:

60 dkg tv paprika
25 dkg paradicsom
15 dkg vöröshagyma
3 gerezd fokhagyma
50 dkg főzőtök
só

Tökös lecsó tört búzával Forrás: LifeTv

Így készül:

Egy kevés olajon megpárolom a fél karikákra vágott vöröshagymát. Ráöntöm az apró kockákra vágott paradicsomot, majd hozzáadom a karikára vágott tv paprikát. Ekkor kerül bele az ujjnyi nagyságúra vágott tök. Megsózom, zúzott fokhagymával ízesítem, és puhára főzöm. A tört búzát kétszeres mennyiségű zöldségalaplében készre párolom.

Nézd meg a teljes adást itt:

Főzzünk együtt! Interaktív workshop Kiss Virággal és Gazdag ’Numbava’ Tündivel

Egészséges recept: zöldborsófőzelék fasírttal

Édesburgonya: egy zöldség ínyenceknek és az egészséges életmód híveinek

Legyőzte a betegségeket, és bombanővé gyúrta magát

Erdős Juci plus size fotós: "Bebizonyítom, hogy igenis minden husi nő jó nő!"

A test és a lélek balzsama: így teázz ősszel

Google News

A legfrissebb hírekért kövess minket a LIFE Google News oldalán is!

Verstappent leleplezték: ezért sikeresebb a csapattársainál

A Loch Ness-i szörny rejtélye megoldódott: egy tudós egyszerű magyarázattal állt elő

Gáspár Győző 360 milliót bukott, rosszul lett a hír hallatán

Rekordárú szettet dobhat piacra a Lego – nem akármilyen építményről van szó (URL: lego-halalcsillag-death-star-legdragabb)

Különleges születésnap: Kulcsár Edina érdekes ajándékot kapott G.w.M-től

Sajtóklub - Orbán Magyar Péterről: az a küldetése, hogy brüsszelizálja Magyarországot + videó

Nincs karácsony Sissi nélkül: hosszú idő után újra adják a tévében a trilógiát

7 tipp, hogy idén tökéletesen díszített mézeskalácsokat készíthess

Az ajkakon megjelenő furcsa tünet utalhat komoly betegségre: így kaphatjuk el a "csendes gyilkost"

Műveltségi teszt: ha 7-re tudod a választ, már átlagon felett vagy!

Adventi koszorú krumpliból — az olaszok megőrülnek érte

Ördög Nóra kócosan, smink nélkül mutatta meg magát: így néz ki korán reggel

Portfóliónk minőségi tartalmat jelent minden olvasó számára. Egyedülálló elérést, országos lefedettséget és változatos megjelenési lehetőséget biztosít. Folyamatosan keressük az új irányokat és fejlődési lehetőségeket. Ez jövőnk záloga.

Bács-Kiskun - baon.hu Baranya - bama.hu Békés - beol.hu Borsod-Abaúj-Zemplén - boon.hu Csongrád - delmagyar.hu Dunaújváros - duol.hu Fejér - feol.hu Győr-Moson-Sopron - kisalfold.hu Hajdú-Bihar - haon.hu Heves - heol.hu Jász-Nagykun-Szolnok - szoljon.hu Komárom-Esztergom - kemma.hu Nógrád - nool.hu Somogy - sonline.hu Szabolcs-Szatmár-Bereg - szon.hu Tolna - teol.hu Vas - vaol.hu Veszprém - veol.hu Zala - zaol.hu