Ezektől az ételektől garantáltan ragyogó lesz az arcbőröd

• Citrusok

Megfelelő mennyiségű C-vitamin bevitele nélkül a kollagén termelődése akár teljesen leállhat, amitől a bőr elveszíti rugalmasságát, és erősen ráncosodni fog. Nem lesz ilyen problémád ha elegendő citrusfélét fogyasztasz. A narancs, a grapefruit, a citrom és a lime mind szuper bőrszépítők, ugyanis tele vannak C-vitaminnal. A C-vitamin antioxidánsként is működik, és védelmet nyújt a hiperpigmentáció ellen.

• Áfonya

Mély lila színe is a magas antioxidánstartalomra utal. Pontosabban a rákos sejtek ellen harcoló antocianinokra és a gyulladáscsökkentő bioflavinoidokra. Nemcsak a szerveinkre van jó hatással, a bőrt is megszabadítja a toxinoktól.

• Zöld tea

A zöld tea felszabadítja a katechineket, azokat az antioxidánsokat, amelyek bizonyítottan gyulladásgátló és rákellenes tulajdonságokkal rendelkeznek, továbbá növelik a bőr véráramlását. Fontos tudni, hogy a tea antioxidánsai lebomlanak a hűlés közben, ezért addig igyuk, amíg forró.

• Csontleves

Ahogy a citrusfélék kapcsán említettük, a kollagén elősegíti a bőr rugalmasságát és nedvességtartalmát, az egészségtől ragyogó bőr egyik alapvető eleme. Jó tudni, hogy nem csak a bőrnek, a csontoknak, inaknak, izmoknak is szüksége van kollagénre. Ezt a fehérjét nagy mértékben lehet kinyerni a csontlevesekből, amit egyre több hollywoodi híresség is fogyaszt.

• Spenót

A spenót igazi csodaszer, és igencsak hatásos bőrfiatalító. Érdemes nyersen vagy párolva kell fogyasztani, hogy ne károsodjanak a benne lévő értékes tápanyagok. E-vitamin és béta-karotin tartalma védi a bőrsejteket a szabadgyökök okozta károsodástól. A szabadgyökök okozzák az öregedés tüneteit, de a bőrrákot is.

• Édesburgonya

Már az íze miatt is megéri fogyasztani az édesburgonyát, így a bőrre gyakorolt hatása már csak hab a tortán. A sárga húsán látni is, hogy telis-tele van béta-karotinnal, ami védelmet nyújt a sejtkárosodás és a bőr korai öregedése ellen. Emellett C- és E-vitamint is bőségesen tartalmaz, így ragyogóvá és fiatalossá teszi a bőrödet.

• Paradicsom

A paradicsom színanyaga a likopin, ami szerencsére főzéskor sem illan el belőle, sőt a meleg hatására fokozottan fejti ki hatását, így egy jó pizzafeltéttel is sokat tehetsz a bőröd szépségéért. A lipokin óvja a bőrödet a fény okozta bántalmaktól, harcol a szabad gyökök ellen, amiket az ultraibolya sugárzás okoz.