10 perces edzés a lapos hasért – nyári bomba formára fel!
2024. dec. 22., vasárnap Zénó
2019.06.09.
Cikkünk több mint egy évvel ezelőtt frissült utoljára, a benne szereplő információk elavultak lehetnek.
A lapos hasért rengeteget tehetünk a kiegyensúlyozott étkezéssel, sok rost és folyadék fogyasztásával. Ha jól működik az anyagcserénk, az már fél siker. De elengedhetetlen hozzá az edzés is. Íme, néhány gyakorlat, ami kifejezetten a hasi részt dolgoztatja meg!
Nem szabad lebecsülni a 10 perces edzések erejét, ennyi idő alatt is alaposan le lehet izzadni, és át lehet mozgatni egy adott izomcsoportot. A következő gyakorlatsor egy kellemes bemelegítéssel indul, majd ötféle különböző, egyre nehezedő gyakorlat következik. Végül jöhet egy újabb teljes kör. Az ismétlést követően már örülni fogsz a nyújtásoknak, a levezető lazításnak. Lapos hasra fel!
5 tipp a lapos hasért
Ha elégedetlen vagy a súlyoddal, ha csak egy kevés hasi zsír választ el az álomalaktól, akkor is bevetheted ezeket az egyszerű, de sokat érő tippeket. Lapos hasra fel!
5 ok, amiért hazai zöldségeket és gyümölcsöket fogyassz
A nyár slágere: mindent a repcéről
Sikertörténet! Viccelődtek rajta, ezért lefogyott a túlsúlyos rendőr
Ízletes házi fűszervaj - így készítsd el!
Egészséges étrendre váltott, így fogyott le a 195 kilós férfi
Sok rajtad a súlyfelesleg? Túlsúly esetén csökkenhet a vasfelszívódás
origo.hu
Sergio Pérez mégis marad a Red Bull Forma-1-es csapatánál
life.hu
Napi horoszkóp 2024. december 22.: a Skorpió ma jól érzi magát a bőrében, a Bakra meghitt pillanatok várnak
metropol.hu
Olyan borzalmas körülmények között halt meg egy 15 éves diáklány az osztálykiránduláson, hogy szülei még a holttestét sem nézhették meg
hirtv.hu
Trump visszavenné a Panama-csatornát a magas használati díjak miatt
ripost.hu
Közleményt adott ki a TV2 Gáspár Győzőről
vg.hu
Hivatalos: elárverezik a legendás magyar gyárat – nem tudták megmenteni
life.hu
Ezt az 5 dolgot soha ne viseld, ha kifinomult megjelenésre vágysz
mindmegette.hu
Villámgyors és takarékos ünnepi vacsora: sajtos-almás göngyölt csirkemell
life.hu
Egyetlen dolgot hagyj kint a kertedben télen, ha jót akarsz: sokaknak segíthetsz vele
life.hu
4 tipp, hogyan égess kalóriát edzés nélkül
life.hu
Ördög Nóra kócosan, smink nélkül mutatta meg magát: így néz ki korán reggel
life.hu
Adventi koszorú krumpliból — az olaszok megőrülnek érte
Portfóliónk minőségi tartalmat jelent minden olvasó számára. Egyedülálló elérést, országos lefedettséget és változatos megjelenési lehetőséget biztosít. Folyamatosan keressük az új irányokat és fejlődési lehetőségeket. Ez jövőnk záloga.
Regionális hírportálok
Bács-Kiskun - baon.hu Baranya - bama.hu Békés - beol.hu Borsod-Abaúj-Zemplén - boon.hu Csongrád - delmagyar.hu Dunaújváros - duol.hu Fejér - feol.hu Győr-Moson-Sopron - kisalfold.hu Hajdú-Bihar - haon.hu Heves - heol.hu Jász-Nagykun-Szolnok - szoljon.hu Komárom-Esztergom - kemma.hu Nógrád - nool.hu Somogy - sonline.hu Szabolcs-Szatmár-Bereg - szon.hu Tolna - teol.hu Vas - vaol.hu Veszprém - veol.hu Zala - zaol.hu
Közélet Gazdaság Magazin Bulvár Szolgáltatás Rádió Bács-Kiskun - baon.hu Baranya - bama.hu Békés - beol.hu Borsod-Abaúj-Zemplén - boon.hu Csongrád - delmagyar.hu Dunaújváros - duol.hu Fejér - feol.hu Győr-Moson-Sopron - kisalfold.hu Hajdú-Bihar - haon.hu Heves - heol.hu Jász-Nagykun-Szolnok - szoljon.hu Komárom-Esztergom - kemma.hu Nógrád - nool.hu Somogy - sonline.hu Szabolcs-Szatmár-Bereg - szon.hu Tolna - teol.hu Vas - vaol.hu Veszprém - veol.hu Zala - zaol.hu