20 nulla kalóriás zöldség és gyümölcs, amit bátran fogyaszthatsz

Ha fogyókúrázol, bármilyen egyszerűnek is tűnhet, nem mindegy, hogy milyen zöldséget és gyümölcsöt fogyasztasz, némelyik ugyanis tele van kalóriával. A szakemberek azonban most összeállítottak egy listát, amelyek közül bátran csemegézhetsz.

„Vannak olyan élelmiszerek, amelyek tartalmaznak bizonyos mennyiségű kalóriát, tehát nem nevezhetők hivatalosan nulla kalóriásnak, ugyanakkor emésztésükhöz még annál is több kalóriára van szükség, mint amennyit tartalmaznak. Ezek tehát nyugodtan beilleszthetők az étrendünkbe. Arról azonban ne feledkezzünk meg, hogy ha fogyni akarunk, akkor a diéta mellett rendszeres testmozgást kell végezni” – fejtette ki dr. Donald Hensrud táplálkozási szakértő a The Sunnak.

Alma, sárgabarack, cékla, brokkoli, karfiol, zeller, vízitorma, uborka, fokhagyma, grépfrút, zöldbab, kelkáposzta, póréhagyma, citrom, saláta, hagyma, málna, eper, karórépa és görögdinnye.