10 perces relaxáló nyújtás a feszes izmok és feszült idegek lecsillapítására

2019.08.17.

Cikkünk több mint egy évvel ezelőtt frissült utoljára, a benne szereplő információk elavultak lehetnek.

Ha szívesen indítanád a napot egy kellemes átmozgatással, vagy szükséged lenne rá, hogy esténként lecsillapítsd a feszült idegeket, esetleg a beállt izmaidon szeretnél segíteni, akkor ez a 10 perces nyújtás neked szól.

Egy nagyon könnyű, kizárólag nyújtásokból összeállított jógagyakorlatot ajánlunk figyelmedbe, ami rendkívül sok esetben használható. Jól működik könnyű, reggeli átmozgatásként, de akkor is, ha este szeretnéd lenyújtani magad. Edzések után is jól használható, hiszen a befeszült izmokat mindenképpen el kell lazítani a sportolás végén. Ráadásul mindössze 10 percet kell rászánnod, mégis új ember leszel tőle. Próbáld ki!

Hiába fogyózol, nem mutat kevesebbet a mérleg? Ez lehet az oka!

Született tehetség! Bekötött szemmel edz a 11 éves bokszoló kislány

Ezeket az ételeket soha ne válaszd reggelire

A harmóniát keresed? Ezeket a sportokat válaszd!

Egy nagy csalódás után fogyott 60 kilót a fiatal lány: így kezdte újra tiszta lappal az életét

10 perces hasizomtorna kezdőknek és újrakezdőknek

Látványos felvétel, így törtek össze az autók az M6-oson a brutális tömegbalesetben - videó

Bűbájos fotót mutatott gyerekeiről Pink: ilyen nagyok már

Feladta a szervezete a harcot: elhunyt a gyönyörű sminkes

Vérfagyasztó: a harmadik világháborút tervezik a németek – több százezer katonát küldenének Ukrajnába

„Vízvezeték-szerelő vagyok, ezzel a 3 egyszerű lépéssel melegebbé és gyorsabban felmelegedővé teheted a radiátorokat”

Lecsapott a NAV a magyar bűnszervezetre: hihetetlen vagyont talált – fotók

Megdöbbentő nyilatkozatott tett Andrei Mangra ismerőse: „Nem ugyanaz, nem önmaga"

3900 éves, bombasztikus leletre bukkantak a kutatók Egyiptomban

Keresd a hibát! Csak az emberek 5 százaléka veszi észre, mi nem stimmel ebben a nappaliban

A parfümőrök szerint ez az 5 illat most a legtrendibb

Elbúcsúzott Szabó Zsófitól Andrei Mangra: úgy tudni, elhagyja Magyarországot is

Ennek a 4 csillagjegynek nagy valószínűséggel problémás gyerekei születnek

Portfóliónk minőségi tartalmat jelent minden olvasó számára. Egyedülálló elérést, országos lefedettséget és változatos megjelenési lehetőséget biztosít. Folyamatosan keressük az új irányokat és fejlődési lehetőségeket. Ez jövőnk záloga.

Bács-Kiskun - baon.hu Baranya - bama.hu Békés - beol.hu Borsod-Abaúj-Zemplén - boon.hu Csongrád - delmagyar.hu Dunaújváros - duol.hu Fejér - feol.hu Győr-Moson-Sopron - kisalfold.hu Hajdú-Bihar - haon.hu Heves - heol.hu Jász-Nagykun-Szolnok - szoljon.hu Komárom-Esztergom - kemma.hu Nógrád - nool.hu Somogy - sonline.hu Szabolcs-Szatmár-Bereg - szon.hu Tolna - teol.hu Vas - vaol.hu Veszprém - veol.hu Zala - zaol.hu