Így erősítsd a stabilizáló izmaidat otthon: videó
2024. nov. 22., péntek
2020.04.18.
Cikkünk több mint egy évvel ezelőtt frissült utoljára, a benne szereplő információk elavultak lehetnek.
Stabilizáló izmaink célzott tréningjével elérhetjük, hogy az ágyéki gerincszakasz, a medencecsont, a csíp ízületek és a hasfal teljes harmóniában dolgozzon, elkerülve ezzel a lokálisan vagy akár az ennek következtében távolabb kialakuló mozgásszervi problémákat. Az alábbi videóban ehhez találtok gyakorlatokat, amelyeket otthon is könnyedén elvégezhettek.
Kiss Nóra gyógytornász, manuálterapeuta videójában magas intenzitású gyakorlatok szerepelnek, így leginkább azoknak ajánljuk, akik eddig is rendszeresen végeztek valamilyen testmozgást, célzottan edzették a derék mélyen fekvő tartó izmait, hasizmokat
A gyakorlatok mindegyikét 10-12-szer 2 körben ismételjük.
Ha a gyakorlatok végzése során bármilyen kellemetlenséget érzel, válassz egyszerűbbeket, vagy keress fel gyógytornászt.
origo.hu
Andrei Mangra botránya folytatódik: egy boltban is balhézott a táncos
life.hu
Kiderült, miért vág többet a fodrász hajvágáskor, mint amit mi kértünk
metropol.hu
„Vacsora a szívem egyik csücskével” – imádnivaló apa-lánya képet osztott meg Stohl András
mandiner.hu
Brüsszelben és Bécsben is felkapták a fejüket: fontos versenyt nyert meg Budapest
ripost.hu
"Tudjátok, hányas a kabát..." - máris balhézik a Házasság első látásra új sztárja
hirtv.hu
Háború Ukrajnában - Ledobták az elefánt nevű bombát az oroszok + videó
life.hu
Teszt: csak a zsenik veszik észre a 3 kiskacsát 5 másodperc alatt
mindmegette.hu
Baj van az ismert nyugtatóval, azonnal felfüggesztik a forgalmazását
life.hu
A folyékony arany, amitől hosszabb lesz a hajad
life.hu
Képes teszt: csak a legélesebb szeműek tudják észrevenni a ceruzát a könyvek között
life.hu
KRESZ-kvíz: te mennyire ismered a fontos közlekedési táblákat?
life.hu
Megdöbbentő dolgot állít Diana hercegné egykori testőre: ez az információ mindent megváltoztat
Portfóliónk minőségi tartalmat jelent minden olvasó számára. Egyedülálló elérést, országos lefedettséget és változatos megjelenési lehetőséget biztosít. Folyamatosan keressük az új irányokat és fejlődési lehetőségeket. Ez jövőnk záloga.
Regionális hírportálok
Bács-Kiskun - baon.hu Baranya - bama.hu Békés - beol.hu Borsod-Abaúj-Zemplén - boon.hu Csongrád - delmagyar.hu Dunaújváros - duol.hu Fejér - feol.hu Győr-Moson-Sopron - kisalfold.hu Hajdú-Bihar - haon.hu Heves - heol.hu Jász-Nagykun-Szolnok - szoljon.hu Komárom-Esztergom - kemma.hu Nógrád - nool.hu Somogy - sonline.hu Szabolcs-Szatmár-Bereg - szon.hu Tolna - teol.hu Vas - vaol.hu Veszprém - veol.hu Zala - zaol.hu
Közélet Gazdaság Magazin Bulvár Szolgáltatás Rádió Bács-Kiskun - baon.hu Baranya - bama.hu Békés - beol.hu Borsod-Abaúj-Zemplén - boon.hu Csongrád - delmagyar.hu Dunaújváros - duol.hu Fejér - feol.hu Győr-Moson-Sopron - kisalfold.hu Hajdú-Bihar - haon.hu Heves - heol.hu Jász-Nagykun-Szolnok - szoljon.hu Komárom-Esztergom - kemma.hu Nógrád - nool.hu Somogy - sonline.hu Szabolcs-Szatmár-Bereg - szon.hu Tolna - teol.hu Vas - vaol.hu Veszprém - veol.hu Zala - zaol.hu