Ezektől a késő esti rossz szokásoktól könnyebben elhízhatsz

Késő esti evés
Nem tanácsos 18 óra után enni, mert az esti falatozás növeli az inzulin és a koleszterin szintet is. Így ne hagyd túl későre a vacsorát.

Kevés alvás
Köztudottan 7-8 óra alvás szükséges egy felnőtt szervezetnek. Az elégtelen mennyiségű alvás pedig az anyagcsere felborulásához vezethet.

Kávézás este
Koffeint ne fogyassz lefekvés előtt 6 órával, ugyanis ha a kávéban lévő klorogénsav felhalmozódik, a szervezetben, az hízáshoz vezet.

Okostelefon használata
A fényt kibocsátó elektronikus kütyük használta lefekvés előtt gátolják a pihentető alvást, és az elhízással is szoros összefüggésben állnak.

Túl későn fekszel le
Akik akkor kelnek, amikor még nincs világos, kevésbé hajlamosak az elhízásra, mint azok akik napsütésben ébrednek. Így érdemes este korán ágyba bújni.

A szobád színe
Gondoltad volna, hogy a szobád színe is befolyásolhatja a súlyodat? A kék szín ugyanis segíti az alvást, és csökkenti az étvágyat is. A vörös és a narancssárga energiával tölte fel, de hamar éhes leszel tőle.