Így készítsd fel testedet a várandósságra
2024. nov. 5., kedd Imre
2020.06.06.
Cikkünk több mint egy évvel ezelőtt frissült utoljára, a benne szereplő információk elavultak lehetnek.
Babát tervezel? Nos, érdemes előtte a testedet is felkészítened rá, hiszen 40 héten át fog benne növekedni egy új élet.
Így készítsd fel testedet a várandósságra!
- Erősítsd a core izmaidat – A törzs tartóizmai fontos szerepet fognak betölteni a terhességed során. Amennyiben nem szeretnél derékfájós kismama lenni, úgy a babavárás előtt hozd formába magad.
- Egyél mértékkel szóját – A benne lévő fitoösztrogén-tartalom köztudottan támogatja a szervezet ösztrogén szintjét – ami például a peteérésért is felel.
- Szokj le a káros szenvedélyekről – A dohányzás, a túlzott alkohol- és koffeinfogyasztás akár vetélést, koraszülést is okozhat. Így érdemes ezekkel leállnod még mielőtt a pici megfoganna.
- Add le a plusz kilókat – Egyrészt várandósság alatt nem javallott a fogyókúra, ám elkerülhetetlenül fel fog szaladni pár kiló. Ám, ami miatt fontos, hogy lehetőleg ne nagy súlyfelesleggel indulj neki a babavárásnak, az a terhességi cukorbetegség kialakulásának kockázata. A túlsúlyos kismamák ugyanis ebből a szempontból veszélyeztetebbek.
- Turbózd fel szervezeted tartalékait – Mit értünk ezalatt? A vitamin, nyomelem és ásványi anyag szint optimális elérését. Ehhez érdemes orvos segítségét kérni, aki vér- és vizeletvizsgálat révén tudja megmondani, hogy milyen étrend-kiegészítő készítmény szedése javasolt a te esetedben.
origo.hu
Hétindító általános műveltségi kvíz
life.hu
Katalin hercegné nagyon megváltozott a betegsége óta, de Vilmos ennek egyáltalán nem örül
borsonline.hu
Dráma a Séfek Séfe műsorában: Krausz Gábort ágyékon rúgták
hirtv.hu
Rémisztő jóslat érkezett Moszkvából az amerikai elnökválasztás kapcsán
metropol.hu
Ezek a témák érdekelték legjobban olvasóinkat
hirtv.hu
Vezércikk – Már háromezren lennének „tiszás” képviselőjelöltek + videó
life.hu
Friss hírek Sallai Nóra állapotáról: így van most a színésznő
travelo.hu
Őszi kirándulás Magyarország legszebb tengerszemeihez
life.hu
Anna Wintour ezt a 3 szót mondta Meghan Markle esküvői ruhájára
life.hu
Fordulópont az év vége előtt: ez a 3 csillagjegy végre szembenéz élete igazságával
life.hu
Senki sem gondolta, hogy megteszi: Károly király kisemmizte testvérét
life.hu
Ben Afflecket Jennifer Lopezről kérdezték: meglepő, háromszavas választ adott
Portfóliónk minőségi tartalmat jelent minden olvasó számára. Egyedülálló elérést, országos lefedettséget és változatos megjelenési lehetőséget biztosít. Folyamatosan keressük az új irányokat és fejlődési lehetőségeket. Ez jövőnk záloga.
Regionális hírportálok
Bács-Kiskun - baon.hu Baranya - bama.hu Békés - beol.hu Borsod-Abaúj-Zemplén - boon.hu Csongrád - delmagyar.hu Dunaújváros - duol.hu Fejér - feol.hu Győr-Moson-Sopron - kisalfold.hu Hajdú-Bihar - haon.hu Heves - heol.hu Jász-Nagykun-Szolnok - szoljon.hu Komárom-Esztergom - kemma.hu Nógrád - nool.hu Somogy - sonline.hu Szabolcs-Szatmár-Bereg - szon.hu Tolna - teol.hu Vas - vaol.hu Veszprém - veol.hu Zala - zaol.hu
Közélet Gazdaság Magazin Bulvár Szolgáltatás Rádió Bács-Kiskun - baon.hu Baranya - bama.hu Békés - beol.hu Borsod-Abaúj-Zemplén - boon.hu Csongrád - delmagyar.hu Dunaújváros - duol.hu Fejér - feol.hu Győr-Moson-Sopron - kisalfold.hu Hajdú-Bihar - haon.hu Heves - heol.hu Jász-Nagykun-Szolnok - szoljon.hu Komárom-Esztergom - kemma.hu Nógrád - nool.hu Somogy - sonline.hu Szabolcs-Szatmár-Bereg - szon.hu Tolna - teol.hu Vas - vaol.hu Veszprém - veol.hu Zala - zaol.hu