Így készítsd fel testedet a várandósságra
2024. nov. 22., péntek
2020.06.06.
Cikkünk több mint egy évvel ezelőtt frissült utoljára, a benne szereplő információk elavultak lehetnek.
Babát tervezel? Nos, érdemes előtte a testedet is felkészítened rá, hiszen 40 héten át fog benne növekedni egy új élet.
Így készítsd fel testedet a várandósságra!
- Erősítsd a core izmaidat – A törzs tartóizmai fontos szerepet fognak betölteni a terhességed során. Amennyiben nem szeretnél derékfájós kismama lenni, úgy a babavárás előtt hozd formába magad.
- Egyél mértékkel szóját – A benne lévő fitoösztrogén-tartalom köztudottan támogatja a szervezet ösztrogén szintjét – ami például a peteérésért is felel.
- Szokj le a káros szenvedélyekről – A dohányzás, a túlzott alkohol- és koffeinfogyasztás akár vetélést, koraszülést is okozhat. Így érdemes ezekkel leállnod még mielőtt a pici megfoganna.
- Add le a plusz kilókat – Egyrészt várandósság alatt nem javallott a fogyókúra, ám elkerülhetetlenül fel fog szaladni pár kiló. Ám, ami miatt fontos, hogy lehetőleg ne nagy súlyfelesleggel indulj neki a babavárásnak, az a terhességi cukorbetegség kialakulásának kockázata. A túlsúlyos kismamák ugyanis ebből a szempontból veszélyeztetebbek.
- Turbózd fel szervezeted tartalékait – Mit értünk ezalatt? A vitamin, nyomelem és ásványi anyag szint optimális elérését. Ehhez érdemes orvos segítségét kérni, aki vér- és vizeletvizsgálat révén tudja megmondani, hogy milyen étrend-kiegészítő készítmény szedése javasolt a te esetedben.
origo.hu
Mutatjuk, hol kell előkészíteni a hólapátot, több centi hó is eshet
life.hu
Megdöbbentő nyilatkozatott tett Andrei Mangra ismerőse: „Nem ugyanaz, nem önmaga"
borsonline.hu
Feladta a szervezete a harcot: elhunyt a gyönyörű sminkes
mandiner.hu
Oroszország figyelmét is felkeltette: Magyarország légvédelmi rendszereket telepít az ukrán határhoz
metropol.hu
Mi a horoszkópod? Ennek a 4 csillagjegynek sosem látott szerencsét hoz a Nyilas hava
magyarnemzet.hu
Magyar Péter kínos magyarázkodásba kezdett, de nem volt benne sok köszönet
life.hu
Keresd a hibát! Csak az emberek 5 százaléka veszi észre, mi nem stimmel ebben a nappaliban
travelo.hu
3900 éves, bombasztikus leletre bukkantak a kutatók Egyiptomban
life.hu
Napi horoszkóp 2024. november 22.: a Bika ma új információ birtokába jut, a Rák találkozik egy szeretett személlyel
life.hu
IQ teszt: csak a zsenik jönnek rá, hogy melyik ablak a nagyobb
life.hu
A parfümőrök szerint ez az 5 illat most a legtrendibb
life.hu
Kiderült, miért vág többet a fodrász hajvágáskor, mint amit mi kértünk
Portfóliónk minőségi tartalmat jelent minden olvasó számára. Egyedülálló elérést, országos lefedettséget és változatos megjelenési lehetőséget biztosít. Folyamatosan keressük az új irányokat és fejlődési lehetőségeket. Ez jövőnk záloga.
Regionális hírportálok
Bács-Kiskun - baon.hu Baranya - bama.hu Békés - beol.hu Borsod-Abaúj-Zemplén - boon.hu Csongrád - delmagyar.hu Dunaújváros - duol.hu Fejér - feol.hu Győr-Moson-Sopron - kisalfold.hu Hajdú-Bihar - haon.hu Heves - heol.hu Jász-Nagykun-Szolnok - szoljon.hu Komárom-Esztergom - kemma.hu Nógrád - nool.hu Somogy - sonline.hu Szabolcs-Szatmár-Bereg - szon.hu Tolna - teol.hu Vas - vaol.hu Veszprém - veol.hu Zala - zaol.hu
Közélet Gazdaság Magazin Bulvár Szolgáltatás Rádió Bács-Kiskun - baon.hu Baranya - bama.hu Békés - beol.hu Borsod-Abaúj-Zemplén - boon.hu Csongrád - delmagyar.hu Dunaújváros - duol.hu Fejér - feol.hu Győr-Moson-Sopron - kisalfold.hu Hajdú-Bihar - haon.hu Heves - heol.hu Jász-Nagykun-Szolnok - szoljon.hu Komárom-Esztergom - kemma.hu Nógrád - nool.hu Somogy - sonline.hu Szabolcs-Szatmár-Bereg - szon.hu Tolna - teol.hu Vas - vaol.hu Veszprém - veol.hu Zala - zaol.hu