Így érte el az álomalakot a 43 éves nő: elárulta módszerének titkát

A 43 éves tanárnőnek férje "segített", aki azt mondta, sosem lesz olyan csinos, mint amilyennek ő szeretné látni. Ez elég motivációt adott Belindának ahhoz, hogy összesen három egyszerű módszer segítségével, egy év alatt bomba formába hozza magát.

1. Minden nap kardiózz, de változatosan!

Séta, futás, a lényeg, hogy kardió legyen, és minden nap más, hogy ne und meg se te, se a szervezeted.

2. Arra végezz gyakorlatokat, amin változtatni szeretnél!

A lábaddal vagy elégedetlen? Akkor ne érd me azokkal a gyakorlatokkal, amik a lábat is megmozgatják, válassz olyanokat, amik specifikusan a láb izmait dolgoztatják.

3. Ne vonja el semmi a figyelmed!

Belinda úgy véli, például az okostelefon nyomkodás túlzottan eltereli a figyelmedet az edzésről, ami miatt lazábban nem pontosan fogod elvégezni. Azt tanácsolja ha edzel, akkor csak arra koncentrálj.