Diéta önsanyargatás és mozgás nélkül? Így fogyj vércsoport diétával

Szükséges ez egyáltalán, vagy létezik olyan módszer, ami összességében jótékonyabb és az ősidőktől kezdve működik?

A vércsoport diéta egy kevesek által ismert életmódforma. A módszerre sokan humbugként gondolnak, mégis mindenki ajánlja, aki már kipróbálta. Valóban trendibb a minden mentes finomságok között elveszni és csinos edzőcuccban a teremben feszíteni, de a vércsoport alapján történő étkezés hosszú távon sokkal kifizetődőbb, és higgyük el: megéri kipróbálni.

Nem teljesen, ugyanis hiába van benne a nevében, hogy diéta, a köznapi értelmében a módszer nem a súlyproblémák kezelésére irányul. Ahogy a görög eredetű szó is adja, melynek jelentése: életmód, a vércsoport diéta alapja nem más, minthogy a vércsoportunknak megfelelő ételeket fogyaszjuk.

Honnan származik a feltevés, hogy ez valóban működik?

A Torontói Egyetem által készített 2014-es kutatásban a módszer sikerességének kimutatása érdekében 1455 embertől vettek vért, ám tudományos alapokon igazolható bizonyítékot nem találtak. Ez mégsem jelenti azt, hogy nem működhet a feltevés. A kutatók, Dr. Peter D'Adamo és Catherine Whitney írtak egy könyvet a témában, melynek címe: Táplálkozz egészségesen vércsoportod szerint. Hiába érte őket számtalan kritika, az általuk javasolt életmód világszerte népszerűvé vált: a kötetet 52 nyelvre fordították le és már több mint hétmillió példányt adtak el belőle.

A vércsoport diéta alapja a megfelelő mikro- és makrotápanyag-bevitel. Az étrend sikeressége ettől, valamint attól függ, hogy kellő mennyiségű kalóriát képes-e biztosítani. D'Adamo szerint a módszer az egyén emésztésének és vércsoportjának függvényében, de bizonyos élelemforrásokra specializálódott.

A 0-as vércsoport egy olyan ősi típus, mely abban az időben alakult ki, amikor a táplálékszerzés forrása a halászat és a vadászat eredményességétől függött, így nekik sok állati eredetű ételt kell fogyasztaniuk. Mégis van, ami számukra nem túl jótékony: érdemes kerülniük a húsfélék közül a libát, a kacsát és mindent, ami füstölt.

Az A-s vércsoport táplálkozása a zöldség és gyümölcs alapú, vegetáriánus életmódra fókuszálódik. Érzékeny az immunrendszerük, ezért inkább organikus, friss és teljes értékű ételeket fogyasszanak.

A B-s vércsoportúak a nomád vándorlás következtében sok tejterméket fogyasztottak, így rájuk is ez lesz jellemző. A magvakat, mogyoróféléket, búzát, lencsét, paradicsomot és csirkét azonban el kell kerülniük.

Az AB vércsoportúakra a fentiek keveredése lesz jellemző. Számukra a húsmentes étrend sem okoz kihívást és kevés ételtípustól kell tartózkodniuk. Viszont náluk sok esetben kevés a gyomorsav, ezért érdemes kerülni a koffeint és az alkoholt egyaránt.