Szervóra, avagy mikor együnk, mikor sportoljunk és pihenjünk?

Testünket 12 fő szerv alkotja, amelyek működésüket tekintve kétóránként váltják egymást, így az energiapályákon állandó a mozgás, soha nincs megállás. Ha odafigyelünk erre, akkor sokkal hatékonyabbak lehetünk a munkában, a sportban és a mindennapokban úgy, hogy közben szervezetünk egyensúlyát fenntartjuk.

Nem mindenki tudja, hogy minden szervünknek van egy párja, melyek ellntétesen működnek. Például reggel 8 órakor, amikor a gyomrunk aktiválódik, bármit is eszünk és teszünk vele, az a szívburokra pont ellentétesen hat. Az orvosi esetek megfigyeléseiből az látszik, hogy optimális esetben a gyomrunkat reggel 7 és 9 közt terhelhetjük.

Nézzük, hogyan működik a tested az egyes időpontokban

1-3 óra között a májunk méregtelenítő tevékenységet végez, ezért inkább ne terheljük zsírral, alkohollal, kávéval és dohányzással sem! Az agy ilyenkor jut a legkevesebb oxigénhez. Akiknek epebántalmai vannak, ilyenkor ébrednek.

3-5 óra között kezd dolgozni a tüdő, felkészül az aznapi munkára. Ilyenkor felébrednek a dohányosok, asztmások és a hörghurutosok. Ez alatt a két óra alatt eluralkodhat rajtunk a félelem és a szorongás is.

5-7 óra között aktiválódik a vastagbél, ez a legjobb idő a székletürítésre: szabaduljunk meg a méreganyagoktól, nehogy visszaszívódjanak!

7-9 óra között terhelhetjük a gyomrunkat vitaminokkal, ásványi anyagban gazdag ételekkel, de táplálékkiegészítőket is fogyaszthatunk.

9-11 óra között a legnyugodtabb az idegrendszerünk és szellemi teljesítőképességünk is ilyenkor van topon! Beindul a lép és a hasnyálmirigy. Ebben az időintervallumban ne igyunk alkoholt, viszont jöhet az édesség, a gyümölcsök, méz. Kerüljük a fizikai megterhelést!

11-13 óra között van a szívciklus időpontja, ez a tökéletes időzítés, ha sportolni szeretnénk. Délben erősödik a gyomorsav és epetermelődés, jöhet egy könnyű ebéd. Kicsit leesik az agy oxigénellátása, ezért sétáljunk vagy pihenjünk egyet.

13-15 óra között a vérkeringésünk lelassul, a vékonybeleink aktiválódnak, csökken a fájdalomérzés, fokozódik a fizikai aktivitás.

15-17 óra között intenzíven dolgozik a húgyhólyagunk, ezért fontos, hogy minél több cukormentes folyadékot igyunk, mert így szervezetünk kiüríti a méreganyagokat. Ilyenkor érjük el az aktivitás tetőpontját, jöhet a sportolás, a tanulás vagy a munka!

17-19 óra között a vese tisztító munkát végez, ezért ne terheljük zsírral, cukorral, sóval és egyéb mérgező anyagokkal. A vérnyomásunk csökken, a szívműködés lassul, szóval egy kis szusszanás is jól jöhet.

19-21 óra között indul a szívburok és a vér munkaideje. Ha ebben az időintervallumban eszünk, azt már a szervezetünk feldolgozás helyett elraktározza. Érzékeink viszont ilyenkor sokkal kifinomultabbak, mint a nap többi részében, érdemes színházba menni, olvasni, vagy zenét hallgatni. Szervezetünk felkészül az éjszakai pihenésre.

21-23 óra között testünk, lelkünk pihenőre, nyugalomra vágyik, csökken a teljesítőképességünk, eljött az alvás ideje. Nagyon fontos, hogy ne egyél és ne dohányozz ebben az időintervallumban.

23–01 óra között kezd el dolgozni az epehólyagunk. Ilyenkor a fájdalom is kevésbé csillapítható.

Ez is érdekelhet: Igazítsd a gyógyulásodat az óra járásához!