Gondot okoz a vécézés? Egy egyszerű trükkel vége a kakiparának

A szorongó embereknek nyújt most szakszerű segítséget az egyik videós tartalomgyártó. Oriana Barger fizioterapeuta-asszisztensként dolgozik és rendszeresen készít a közösségi médiás felületeire olyan edukatív kisfilmeket, amelyek szó szerint milliók számára okoznak megkönnyebbülést. Barger az egyik videójában azt mutatja be, hogy mit kell tenni, ha nehezen megy a kakilás.

A videóban elmagyarázza, hogy néz ki a helyes testtartás, hogyan kell ülni a vécén, és ha ez nem segít, akkor milyen gyakorlatokat kell végezni közben – írja a Promotions.

Ügyeljünk a ki- és belégzésre, próbáljuk ellazítani a medencealapi izmokat és ezzel együtt a záróizmokat is, dőljünk előre, majd emeljük a magasba a kezeinket és nyújtózkodjunk, ezek után pedig törzsből forduljunk jobbra és balra