Szandálba bújnál? Nem mindegy, hogyan vágod a lábkörmöd

2023.06.25.

Cikkünk több mint egy évvel ezelőtt frissült utoljára, a benne szereplő információk elavultak lehetnek.

Életük során közel 160 ezer kilométert teszünk meg gyalog, nem mindegy tehát, mivel és hogyan tartjuk formában a „futóművünket"! A munka javát a talp végzi: ez cipeli a test szinte teljes súlyát. Ha ezt a hatalmas megterhelést még egy nem megfelelő felépítésű, kényelmetlen lábbelivel is tetézzük, könnyen kialakulhat bőrkeményedés, bütyök, tyúkszem, kalapácsujj vagy lúdtalp.

Egészséges alapok

Mivel a lábfej bőre nem termel zsírt, hamar kiszárad. A berepedezett, megvastagodott szarurétegen könnyen megtelepszenek a kórokozók, ami akár fertőzések kialakulásához is vezethet.

A megvastagodott bőr miatt a testsúly is máshová nehezedik, így a járás nehézkessé, sőt, kifejezetten fájdalmassá válhat.

Ha ilyen problémád van, az ápolást mindig bőrpuhítással kezdd! – tanácsolja a Fanny magazin. Ehhez érdemes lábfürdőt venni. Készíts 30–35 fokos, közel testhőmérsékletű vizet, tegyél bele egy kis mandulaolajat, szórj bele fürdősót is, majd áztasd benne 10 percig a lábadat. Utána jöhet a talpradírozás. Ehhez házilag is remek szert készíthetsz:

1 ek kristálycukrot keverj el 2 ek olívaolajjal, majd egy nedves vattapamaccsal dörzsöld végig a masszát a talpadon.

Az elhalt hámréteget habkővel is eltávolíthatod, ezt azonban időként cseréld le.

Nem mindegy, hogyan vágod!

Mivel a lábfürdő a körmöket is felpuhítja, áztatás után célszerű kezelésbe venni őket. A benövésüket rendszerint a rossz vágási technika okozza.

A lábon mindig egyenesre kell vágni a körmöket, nem íveltre, mint a kéz esetében!

Főleg a nagylábujjon fordul elő, hogy a köröm belenő a környező bőrbe. A körömágyra ránőtt bőrt ne távolítsd el, csak told vissza. Ha a körömszél begyulladt, esetleg gennyes, fordulj szakorvoshoz, ne kezelgesd otthon!

Frissítő mozdulatok

A lábápolás végeztével mindig használj hidratáló krémet. A mentoltartalmú készítmények nyáron serkentik a vérkeringést, és felfrissítik a lábat. Azzal is jót tehetsz, ha hetente egyszer alaposan átmasszírozod a végtagot. A talpmasszázs ellazítja az izmokat, serkenti a test öngyógyító erőit, de a fájdalmas bőrkeményedések kialakulása is megelőzhető vele.

Erre is figyelj!

Ha lehet, a zárt lábbelit ne vedd fel két egymás utáni napon. Cserélgesd a cipőket, mert amelyikbe beleizzadsz, annak 24 óra kell ahhoz, hogy kiszáradjon.

A meleg főleg az ülőmunkát végzőknél okozhat lábdagadást. Amikor csak teheted, pihentesd a lábaid! Így a vérkeringés és a nyirokrendszer egyaránt jobban fog működni.

Érzékeny a fényre

Sajnos gyakran beleesünk abba a hibába, hogy napozáskor csak bokáig kenjük be magunkat fényvédő krémmel, pedig a lábfej bőrére is káros hatással van a magas UV-sugárzás. Az egyenletes barnaság érdekében, elkerülve a leégést, használj a bőrtípusodnak megfelelő faktorszámú krémet, és kend be vele a lábfejedet hétköznap is, hogy mindig óvd ezt az érzékeny területet.

Ép és szép

A nyár a vonzó, színes körmök szezonja, de mindenképpen használj alaplakkot, mert a rendszeresen festett körmök könnyen elszíneződnek. A lemosók között is érdemes körülnézni, hiszen a normál termékek nagyon kiszárítják a körmöket, erős zsírtalanító hatásuk van, amit jó elkerülni. Válassz acetonmenteset, olajos textúrájút!

Mit jelez a körmöd?

Vitaminhiányra utalhat, ha a köröm fénytelen és töredezett. A barázdák, fehér csíkok megjelenése a szervezet fehérje-, kalcium- vagy magnéziumhiányát jelezheti, míg a hosszanti berepedések oka sokszor valamilyen hormonzavar. Ha pedig túl kemény a körmöd, elképzelhető, hogy pajzsmirigy-túlműködésben szenvedsz.