Diétatippek minden csillagjegynek: így fogyj a horoszkópod szerint

A horoszkópod nemcsak a személyiségedre, hanem az étkezési szokásaidra is hatással lehet. Tippjeink segítenek, hogy könnyebben szabadulj meg a pluszkilóktól, miközben az életmódodat és a csillagjegyedet is figyelembe veszed!

Íme, a diétatippek a csillagjegyed szerint

Kos

Türelmetlen típus vagy, a szigorú diétát nem neked találták ki.
Tanács: válassz egy szórakoztató mozgásformát, emellett figyelj oda a zsírszegény táplálkozásra és a komótos étkezésre is!

Bika

Igazi ínyenc vagy, nehezen tudsz mértéket tartani.
Tanács: egyél kisebb tányérból, és ne repetázz! A másik trükk, hogy adagonként kiszámolod a hozzávalók mennyiségét.

Ikrek

Folyton mozgásban vagy, így szívesen eszel gyorséttermekben.
Tanács: egyél sok zöldséget, gyümölcsöt, sovány húsokat. A gyorsétteremben válaszd a salátát vagy a csirkés-zöldséges tortillát.

Rák

Amikor stressz ér, szó szerint evésbe fojtod a bánatodat.
Tanács: Az érzelmi egyensúly eléréséhez tanulj meg valamilyen relaxációs technikát. Próbáld ki a jógát vagy a Pilatest!

Oroszlán

Szereted megmutatni, hogy csúcsformában vagy, ezért az evésben is uralkodsz magadon – majdnem mindig...
Tanács: próbáld ki a Hollywood-diétát: fogyassz zöldségeket, salátákat, halat és zsírszegény húsokat.

Szűz

Igen tudatosan táplálkozol, pontosan tudod, hogy mi tesz jót a testednek.
Tanács: ha néhány kilót felszedtél, könnyen megszabadulhatsz tőle zsírszegény étkezéssel.

Mérleg

Számodra az édesség a jutalom, nehezen tudsz ellenállni a nyalánkságoknak.
Tanács: legyőzheted a függőségedet, ha rostdús táplálékokat eszel. Hosszan eltelítenek, és szinten tartják a vércukorszintedet.

Skorpió

Hajlamos vagy kevés folyadékot fogyasztani, ami megnehezíti a fogyókúrádat.
Tanács: naponta legalább 1,5-2 liter folyadékot kell elkortyolgatnod. Tedd a kezed ügyébe a vizespalackot, így nem feledkezel meg róla!

Nyilas

Számodra az egyhangúság és az unalom a legnagyobb csapda – a diétában is.
Tanács: próbálj ki új recepteket, kutass a neten, a szakácskönyvekben, és mindig figyelj oda a kalóriaértékekre!

Bak

Karakteredből adódóan minden helyzetben megfontoltan viselkedsz, így az étkezés terén is.
Tanács: ha fogyni akarsz, akkor egy olyan módszerre van szükséged, amelyiknél konkrét szabályok vannak. Írj táplálkozási naplót!

Vízöntő

Szívesen kísérletezel az ételek terén, különösen kedveled a fűszeres fogásokat.
Tanács: a könnyű fogások ízesítéséhez használj curryt, csilit és gyömbért is.

Halak

Nehezedre esik bármiről is lemondani, ezért meg kell küzdened a tökéletes alakért.
Tanács: különítsd el a szénhidrát- és a fehérjedús élelmiszereket, és délben például egyél tésztát zöldséggel, este pedig húst vagy halat salátával!

Top 3 tipp 

Felejtsd el a kifogásokat! 

• „Ha keveset eszem, rosszul leszek”

Mivel a fogyókúra nem egyenlő a koplalással, ha rosszul leszel az éhségtől, akkor valamit nagyon rosszul csinálsz! Többször egyél kevesebbet, és akkor is egészséges, laktató ételeket fogyassz. Érdemes dietetikus segítségét kérned, akivel az egészségedet megőrizve szabadulhatsz meg a súlyfeleslegtől.

• „Nincs időm edzeni”

Senki sem kérte, hogy profi sportoló legyél. Kezdetben elég, ha tempósan sétálsz vagy biciklizel egy jót, elmész úszni, vagy legalább a lépcsőt használod lift helyett. Persze, ha egyszerre szeretnél fogyni és formálódni, akkor mindenképpen keress egy neked szimpatikus sportágat!

• „A saláta unalmas”

Tévhit, hogy a súlyvesztésközpontú életmódváltásba csak a zöldségek férnek bele: a kiegyensúlyozott étrend zöldséget, gyümölcsöt, hús- és gabonaféléket, tejtermékeket és egészséges zsiradékokat egyaránt tartalmaz!