Kisbabát szeretnél? - Így készülj fel rá!

A családalapítás minden pár életében a legizgalmasabb időszak. Ha már megérett a család bővítésének gondolata, lelkileg nagy valószínűséggel készen állunk a babavárásra. De vajon a testünk is így érzi? Mielőtt belevágnánk a babaprojektbe, van néhány fontos lépés, amit nem árt szem előtt tartani.

Ha kisbabát szeretnénk, az első dolog, amit tenni kell, hogy abbahagyjuk a fogamzásgátló szerek, módszerek használatát. Ha elhagyjuk a különböző fogamzásgátlókat és egészségesek vagyunk, nagy valószínűséggel gyorsan összejöhet a baba. A fogamzásgátló elhagyásával egyidőben fontos, hogy elkezdjük a vitaminok és létfontosságú nyomelemek, mint például a vas szedését. A nők és férfiak esetében is fontos a fokozott vitaminbevitel.

Akkor is érdemes szakemberhez fordulni a babaprojekt előtt, ha teljesen egészségesek vagyunk. Laboratóriumi és nőgyógyászati vizsgálatok segítenek megállapítani, van-e bármilyen rejtett vagy eddig nem ismert betegség, ami esetleg megnehezítheti a teherbeesést.
Rendszertelen ciklus esetében mindenképpen kérjük szakorvos segítségét!

Amikor egy pár eldönti, hogy kisbabát szeretnének, nem elég az elhatározás. Életünk egyik legfontosabb szakaszához érkezünk. Ahhoz, hogy meilőbb megfoganjon a baba, minden zavaró és gátló tényezőt ki kell iktatnunk az életünkből. A babavárás előtt is fontos, hogy kerüljük a stresszhelyzeteket, a túlhajszoltságot, a túlzott idegeskedést.
Mondjunk le a káros szenvedélyekről is: kerüljük az alkoholfogyasztást és a dohányzást, valamint a hajnalig tartó kimaradásoktól ugyancsak tartózkodjunk ebben az időszakban. Ha sokat kávézunk, nem árt napi limitet felállítani, mert a túlzott koffeinfogyasztás sem tesz jót.

Ha eddig sportoltunk, ezután se mondjunk le róla, de akkor is iktassunk be heti néhány alkalommal testedzést, ha eddig nem mozogtunk. A rendszeres, nem megerőltető sport elősegítheti az eredményes fogantatást.
Váltsuk le a kemikáliákat tartalmazó szereket és törekedjünk arra, hogy lehetőleg természetes alapanyagokból készülő dolgokat használjunk: arckrémek, mosószerek, tisztítószerek esetén is fontos, hogy minél kímélőbb szereket válasszunk.
Ahhoz, hogy egészséges testben foganhasson meg a kisbaba, az étkezésünkre is fokozottan oda kell figyelnünk. Fogyasszunk cukor nélküli, tartósítószer-mentes és teljes kiőrlésű élelmiszereket, kerüljük a fehér liszt használatát. Ne igyunk cukros üdítőket, viszont együnk sok gyümölcsöt és zöldséget.
Ha a leendő kismamán van egy kis súlyfelesleg, nem árt attól is megszabadulni még a babavárás előtti időszakban.

Ahhoz, hogy harmonikus családba érkezhessen a kisbaba, a pároknak is teljes harmóniában kell lenniük. A rohanó világban sajnos kevés idő marad a romantikára, az együtt eltöltött minőségi időre. Használjuk ki ezt az időszakot és figyeljünk jobban egymásra. Szervezzünk meghitt, közös estéket, amikor jól esik összebújni és kényeztetni egymást.

Vannak olyan párok, akik a sorsra bízzák a baba fogantatását, de akadnak olyanok is, akik irányítottan szeretnének teherbe esni. Számukra az egyik legjobb módszer, ha menstruációs naptárt vezetnek, feltéve, ha rendszeres a menzesz. Ezzel a módszerrel az is gyorsan kiderül, ha cikluszavarral küzdünk, ilyenkor először azt kell rendezni. Vannak olyan hölgyek, akik viszont pontosan tudják, mikor van ovulációjuk: ha az ovuláció napján vagy annak környékén bújunk össze, nagyobb az esélye a fogantatásnak.

A cikk megjelenését a Phytotec Hungária támogatta.