Nyári Dia elárulta: Ennek köszönheti gyönyörű alakját

Elszántságodnak és kitartásodnak köszönhetően irigylésre méltó átalakuláson mentél át az elmúlt években, ami hatalmas eredmény. Változott ez idő alatt a sporthoz való viszonyod?

Nagyon sokat változott. Amikor elkezdtem intenzívebben sportolni, a kezdeti időszakban még heti kétszer vagy háromszor mentem el futni, majd fokozatosan váltam egyre fanatikusabbá. Most sem vagyok élsportoló, de talán annak a határát súrolom, ez abszolút prioritás az életemben és igyekszem úgy alakítani a hétköznapjaimat, hogy a mozgás a része tudjon lenni és ebben a család is maximálisan támogat.

Miért pont a futás mellett tetted le a voksodat?

Nekem az inzulinrezisztencia miatt lett a futás a sportom, mert a fogyás volt az elsődleges célom. Ebből fokozatosan alakult át szenvedéllyé. Most már egyáltalán nem az alakom miatt futok, persze hiú nő vagyok én is, nem akarok elhízni, de már nem ez az elsődleges cél.

A kisfiad már 3 éves, hogy látod, mennyire örökmozgó, le kell-e kötni mozgással majd az energiáit? Rátok ütött?

Zéti igazán eleven, kiemelkedően aktív gyerek. Sajnos most ki kellett hagynom a maratont, mert beteg lettem, de ha fele annyi energiám lenne, mint neki, ilyen állapotban is le tudtam volna futni a távot (nevet). Babakorában egyébként járattuk babaúszásra és babaszertornára is, nagyon élvezte. Fontosnak tartom a közösséget is: most még pici, de ahogy lehet, valamire biztosan be fogjuk íratni.

Hogyan tudod megoldani, hogy legyen idő a mozgásra egy kisgyerek mellett?

A családom száz százalékig támogat ebben. Igyekszem úgy összefésülni időbeosztás terén a családot és a munkámat, hogy mindig legyen rá idő. Sokszor akkor megyek el futni, mikor Zéti óvodában van, de arra is gyakran van példa, hogy amikor Budatétényben forgatok, odafelé transzferrel megyek, a forgatás után pedig hazafutok.

Miért tartod fontosnak az étrendkiegészítőket?

Kétféleképpen lehet félmaratont futni, de akár egy 10 km-es távról is beszélhetünk. Bárki meg tudja csinálni, csak van, aki a végén lehet, hogy lesérül és nem fog tudni lábra állni két hétig, van, aki pedig hosszas felkészülés után simán lefutja és megy tovább a dolgára. A vitaminfogyasztás és a táplálékkiegészítés célja is pontosan ugyanez: lehet sportolni úgy is, hogy ezeket nem alkalmazzuk, de sokkal hatékonyabb tudsz lenni és sokkal sérülésmentesebb, ha óvod magad. Aki intenzíven sportol, vagy aktív életet él, annak úgy gondolom, a kalcium, magnézium is nagyon fontos. Nyakunkon a náthás időszak, én ilyenkor például a C-vitamint, D-vitamint mindig szedem.

A vitaminok mellett milyen étrendkiegészítőket fogyasztasz, hogyan épülnek be a napjaidba?

Amikor fogyni szerettem volna és az inzulinrezisztenciával még aktívan küzdöttem, mert nagyon nem voltak jók az értékeim, a fehérjének nagyon fontos szerepe volt az étrendemben. Most is szoktam sportolás után fehérjét inni. Sokszor smoothie-ba használom, gyümölcsök, fehérjepor, növényi ital, és már úton is vagyok. A hosszú távú futásnál az izotóniás ital és az aminosavak is nagyon fontosak. Ezenkívül, ha félmaratonról beszélünk, az energiazseléket és shotokat nagyon preferálom. Az ízületvédők használatát is kiemelten fontosnak tartom, a reumatológusok is ajánlják,persze kúraszerűen.

Kimondottan az inzulinrezisztenciával küzdőknek milyen étrendkiegészítőket javasolsz?

A fehérjét biztosan tudom mondani, de az összetételt fontos megnézni. Olyan gyártó termékét igyekezzünk választani, ahol vannak cukormentes megoldások. Szerencsére van olyan hazai gyártó, akinek számos cukormentes terméke van, amit IR-esek is bátran fogyaszthatnak. Fontos, hogy a termék glikémiás indexe minél alacsonyabb, a szénhidrát felszívódása pedig minél hosszabb legyen.

Honnan tudod, hogy melyik étrend-kiegészítőre van szükséged és mikor, milyen dózisban érdemes használnod? Van, aki a segítségedre van ebben?

Ez nagyon sokoldalú, van, amikor dietetikus segít ebben, van, hogy az edzőm, de középiskola után én is edzőit végeztem, így az alapelvekkel tisztában vagyok. Másrészt mindenki érzi, hogy neki mire van szüksége, sőt szakértői segítséget is kérhetünk, akár közvetlenül a gyártótól. A BioTechUSA felületén könnyen rákereshetünk, hogy melyik sporthoz milyen étrendkiegészítővel érdemes magunkat támogatni, hogy még többet tudjunk kihozni magunkból. Ugyanitt szakértői segítséget is kaphatunk nyolc szakembertől különböző témákban.

A BioTechUSA „A mozgás, ami összeköt" elnevezésű kampányának kisfilmjében láthatunk téged is futni. Miért álltál a projekt mellé?

Gyerekkorom óta sportolok, mindig része volt az életemnek a mozgás. Mindenkit arra buzdítok, hogy mozogjon valamit, én is sokkal jobban érzem magam, mióta futok. Nem azért, mert lefogytam, hanem rengeteg olyan hormon termelődik edzés közben, számos olyan dolog megy végbe a szervezetben, amitől nagyon-nagyon jól tudja magát érezni az ember. Főleg egy olyan speciális időszakban, amikor sokunk élete nagy változásokon ment keresztül.

A gyönyörű színésznőt az alábbi videóban láthatjuk viszont:

A mozgás, ami összeköt kampány célja, hogy a több mint 20 éves BioTechUSA megmutassa, hogy nemcsak az edzőtermi edzés és az életmódváltás szakértője: termékei minden egészségtudatos és sportos életet élő fogyasztónak szólnak, legyen az illető amatőr-, hobbi- vagy versenysportoló, kezdő, újrakezdő, középhaladó vagy haladó, férfi vagy nő, fiatalabb vagy idősebb. A tudatos táplálkozás szerves része a táplálékkiegészítés, mely hozzájárul ahhoz, hogy minél tovább élvezhessük kedvenc sportágunkat a maximumon, ezt jelenti a BioTechUSA szlogenje, a The Feeling of Success