Mentális tréning - így állítsd át az agyad, ha fogyni szeretnél

Senkivel ne foglalkozz, aki pesszimista, aki nem hisz benned. A legjobb, ha ezeket az embereket nagy ívben el is kerülöd, mert rossz hatással lesznek rád és a motivációdra, hacsak nem tartozol a „csakazértis” típusba. Neked mindennél jobban arra kell koncentrálnod, hogy mit szeretnél elérni, és arra, hogy igenis képes vagy rá. Minden, ami téged ebben negatív irányba befolyásol, azt zárd ki!

Miért fontos számodra a fogyás? Miért fontos számodra az életmódváltás? Miben és miért szeretnél megváltozni? Soha ne feledd, hogy miért akarsz változtatni az életeden! Minél jobban erősítsd meg a motivációdat, mert ez adja a hitet, hogy képes vagy megcsinálni, és ez adja hozzá az erőt is, hogy valóban megcsináld.

Reggel és este ülj le, és gondolj arra, hogy mi a végső célod. Most ne az utat nézd, hanem a vágyott eredményt. Képzeld el magad, hogy mennyivel jobb alakod lesz, mennyivel egészségesebb és mosolygósabb leszel, amikor sikerül lefogynod. Hidd el, sokat segít, ha érzelmekkel átitatva tudatosítod magadban, hogy mi a végső célod, hogyan fog megváltozni az életed és te saját magad.

A végső cél persze mindig lebegjen a szemed előtt, de ne feledd, haladni lépésről lépésre kell. Tudd, hogy a változás nem egyik napról a másikra történik, így ezt ne is várd magadtól. A fő cél mellett gondold át azt is, hogy hétről jétre, hónapról hónapra mit szeretnél elérni, és örülj, ha ezeket sikerült teljesítened. Legyél magadra büszke, élvezd az apró változásokat, amelyek elvezetnek a célig.

Sokan az ördögtől valónak gondolják a közösségi oldalakat, mint a Facebook vagy az Instagram, pedig okosan használva kiaknázhatjuk az előnyeiket. A Facebookon például rengeteg olyan csoport van, ahol hozzád hasonlókkal tudsz beszélgetni a nehézségekről és a sikereitekről. Az Instagramon pedig sok motivációt tudsz gyűjteni.