Transzgenerációs traumák és önismeret – A családi történetek ismerete megerősít

Önképünk, mentális egészségünk és érzelmi stabilitásunk alakulásában szignifikáns szerep jut annak, hogy tisztában legyünk gyökereinkkel. A családi történetek jó hatással vannak pszichénkre, ahogy identitásunknak is fontos építőkövei. Végigvettük, hogyan hatnak személyiségfejlődésünkre.

Családi történetek közösségformáló ereje

A család az emberi kapcsolatok alapvető szintje, ha valakinek a családjában zűrök vannak, az később instabil mentális állapothoz vezethet. A családi összejöveteleken elmesélt történetek szorosabbra fűzik a rokoni szálakat, erős érzelmeket váltanak ki, de értékeink, kultúránk tovább örökítésében is kulcsfontosságúak.

A családi történetek szerepe az önkép alakulásában

Egy amerikai kutatás bebizonyította, hogy azoknak a gyerekeknek, akik sokat tudnak családjuk történetéről, magasabb az önbecsülésük és hatékonyabbak a traumafeldolgozásban, mint azok, akik kevesebb információval rendelkeznek a rokonságról. Ez alátámasztja azt, hogy a családi történetek elmesélése pozitívan hat személyiségfejlődésünkre. Aki tisztában van a családja történetével, annak az identitása stabil alapokon nyugszik, így nehéz időkben is van hova visszanyúlnia.

A negatív történeteket se hagyjuk ki!

Habár a vicces családi történetek és egymás kínos gyerekkori sztorijain való nevetgélés is remek hatással van a mentális egészségünkre, a szomorú, negatív történetek elmesélése ugyanúgy lényeges. Hisz azok is részei életünk történetének, nélkülük fals identitástudatunk lenne, de még fontosabb, hogy segítenek a transzgenerációs traumák feltárásában. A negatív sztorik megosztása segíthet rokonainknak megküzdeni a problémáikkal, valamint segítenek abban is, hogy minél jobban elmerüljünk az önismeretben, és bizonyos események, szokások pontosabb megértésében.  A sokszor megrendítő történetek akár örökletes betegségeket, családi titkokat is feltárhatnak.

Tippek a családi történetek elmeséléséhez

A szájról szájra terjedő sztorik mindig viccesek, de egy családi fotóalbum készítése is remekül felidézi az emlékeket. Ha kíváncsiak vagyunk családunk történetére, nyaralást is szervezhetünk, például meglátogathatjuk dédszüleink lakhelyét, vagy elmehetünk abba a városba,  ahol felnőttünk. Mindenekelőtt pedig fontos, ha akármilyen kérdésünk felmerül, bátran kérdezzük meg rokonainkat.