A boldog házasság titka néha csak fél perc – Próbáljátok ki ezt az esti szokást

A házasság és a hosszú távú kapcsolatok egyik legnagyobb kihívása, hogy a hétköznapok monotonitása és az állandó teendők listája könnyen háttérbe szorítja azt a két embert, akik egykor izgatottan tervezgették a közös jövőt. A „mi legyen a vacsora?”, „behoztad a csomagot a csomagautomatából?”, „ki megy holnap szülőire?” típusú beszélgetések pillanatok alatt átveszik a romantika és a közös ábrándozás helyét. És ez teljesen normális – de egy idő után nagyon is hiányozni kezd az érzelmi közelség. Szerencsére nem kell mindent újratervezni, terápiára járni vagy hétvégi wellnesseket szervezni ahhoz, hogy újra közelebb kerüljetek egymáshoz. Néha elég egy mindössze 30 másodperces esti rituálé, ami újra emlékeztet benneteket arra, miért is szeretitek egymást.

30 másodperces esti rituálé a boldog házasságért

Próbáljátok ki ezt: amikor este végre lefekszetek az ágyba, mielőtt elnyomna benneteket az álom, szánjatok fél percet arra, hogy elmondjátok egymásnak azt a 2-3 dolgot, amit a másik jól csinált aznap vagy a héten. Ez lehet valami vicces, valami kedves, vagy akár teljesen hétköznapi cselekedet is – a lényeg, hogy megdicsérjétek egymást, és észrevegyétek, mennyi apróságban segítetek egymásnak nap mint nap. 

Példák:

• „Ma reggel, amikor szó nélkül átvetted a reggeli rohanást a gyerekkel, az nagyon jól esett. Olyan jó volt nyugodtan elkészülni.”
• „Szerintem szuper, ahogy egyre kreatívabban oldod meg a vacsikérdést – ez a lencseleves valami isteni lett.”
• „Az, hogy ma nem szóltál be, amikor megint elfelejtettem elindítani a mosogatógépet, hatalmas boldogsággal töltött el.”
• „Nagyon vicces voltál, ahogy próbáltad felporszívózni a szobát, de a kutya folyton ugatta a porszívót. Jól szórakoztam a reakcióidon.”

Miért működik ez ilyen jól?

Mert nemcsak a másiknak szerzel örömet azáltal, hogy értékeled őt, hanem közben te is jobban fogod érezni magad. Kutatások szerint az apró sikerek tudatosítása – akár a saját, akár a partnerünk részéről – növeli a belső motivációt, az önbizalmat és a kapcsolat minőségéről alkotott képet.

Ez a szokás segít abban is, hogy ne vesszetek el teljesen a szülői és háztartási szerepekben. Hogy újra szerelmespárként tekintsetek egymásra, ne csak mint „a másik, aki elfelejtette a számlát befizetni”.

Fontos: ne legyen kötelező kör

És még valami: nyugodtan vigyetek bele humort is!

Az élet néha kaotikus, fárasztó és kiszámíthatatlan. De ha este mégis sikerül nevetni azon, hogy a gyerek nadrágja fordítva volt rajta egész nap, vagy hogy senki sem tudja, hova tűntek a tiszta bugyik – máris könnyebbnek tűnik minden.