5 dolog, amivel megőrizheted szemed egészségét

2015.09.25.

Cikkünk több mint egy évvel ezelőtt frissült utoljára, a benne szereplő információk elavultak lehetnek.

A látásromlást sok esetben nem is érzékeljük, ezért nem fordulunk vele orvoshoz, pedig akár megelőzhető is lehetne, ha időben felismernénk. A szemész szakorvos szerint 40 év felett elengedhetetlen az évente elvégzett szűrővizsgálat, ám emellett van még pár egyszerű praktika, ami segíthet szemünk világának megőrzésében.

A látás felbecsülhetetlen képesség, hiszen a külvilágból származó információ több mint 90 százalékát a szemünkön keresztül kapjuk. Szerencsénkre mi magunk is sokat tehetünk szemünk egészségéért.

Járj szakemberhez!

Látásunkra nemcsak az életkor, de a genetikai és a környezeti tényezők hatással vannak. „Mivel a szemünk páros szerv, így nem mindig észleljük rögtön, ha csak az egyik romlik el, ráadásul a szervezetünk, az agyunk - bizonyos mértékig - képes alkalmazkodni a változáshoz. Így fordulhat elő, hogy a csak az egyik szemünket érintő romlást vagy az évek alatt lassú, fokozatos látáscsökkenést okozó betegségeket sokszor nem is érzékeljük, egészen addig, amíg a mindennapi tevékenységünkben nem kezd el zavarni minket, hogy rosszabbul látunk” – mondja Dr. Nagy Mária szemész szakorvos.

Viselj napszemüveget!

„Fontos a káros UV-sugarak kiszűrése, amelynek legbiztosabb eszköze a megfelelő UV-védelmet biztosító napszemüveg viselése minden évszakban!”

Igyál, és törekedj a minőségi ételekre!

A megfelelő mennyiségű folyadék fogyasztása mellett az étrendre is érdemes odafigyelni. "A-vitamint például tojássárgájából és májból, C-vitamint paprikából vagy savanyú káposztából nyerhetünk, de a lencsében lévő cink és a sárgarépában található béta-karotin, valamint a spenótban, káposztában levő, antioxidáns hatású lutein is jótékony hatású, segítenek megőrizni a szem épségét. Nem megfelelő táplálkozás esetén - a kezelőorvossal történt egyeztetés után - az A-vitamin-, cink- és szemvidítófű-kivonat felhasználásával készült étrend-kiegészítők is jó megoldást jelenthetnek" - mondja a szemész.

Helyezkedj a látásodért!

Annak, aki légkondicionált helyiségben számítógépen dolgozik, a monitor helyes elhelyezésére, a megfelelő megvilágításra, a rövidebb szünetek rendszeres beiktatására és a gyakori pislogásra is oda kell figyelnie.

Ne csak az altájékodat tornáztasd!

A szem ellustulása főleg azokat érinti, akik mindennap monitor előtt ülve végzik munkájukat. Apró praktikákkal azonban fel lehet frissíteni a szemeinket, erről korábban ITT írtunk.

Dr. Nagy Mária szemész szakorvos

A szürke hályog, az időskori makuladegeneráció (amely az éles látás helyén az ideghártya sejtjeinek pusztulását jelenti) vagy a kezelés nélkül akár teljes vakságot okozó zöld hályog időben történő felismerésével sokat tehetünk szemünk világának megőrzéséért. Negyvenéves kor felett érdemes évente szűrővizsgálatra járni még akkor is, ha nincs semmilyen panaszunk. A homályos látás, a szem visszatérő/elhúzódó gyulladásos panaszai – például kötőhártya-gyulladás, árpa, „szemfájdalom” vagy gyakori fejfájás – esetén javasolt mielőbb orvoshoz fordulni. A fenti panaszok ugyanis lehetnek „banális” szemészeti problémák tünetei, de más komoly betegségeket is jelezhetnek, mint például magas vérnyomást, cukorbetegséget vagy akár agydaganatot is.

Melltapintás, altájékcsekkolás és társai

A szűrővizsgálatok célja egyrészről a megelőzés, másrészről egyes betegségek lehetőleg még időben történő diagnosztizálása. Sok dolgot „házilag” mi magunk is szűrni tudunk, de vannak olyan szűrővizsgálatok, amelyekért időről időre érdemes szakembert felkeresnünk.