5 dolog, amivel megőrizheted szemed egészségét

A látás felbecsülhetetlen képesség, hiszen a külvilágból származó információ több mint 90 százalékát a szemünkön keresztül kapjuk. Szerencsénkre mi magunk is sokat tehetünk szemünk egészségéért.

Járj szakemberhez!

Látásunkra nemcsak az életkor, de a genetikai és a környezeti tényezők hatással vannak. „Mivel a szemünk páros szerv, így nem mindig észleljük rögtön, ha csak az egyik romlik el, ráadásul a szervezetünk, az agyunk - bizonyos mértékig - képes alkalmazkodni a változáshoz. Így fordulhat elő, hogy a csak az egyik szemünket érintő romlást vagy az évek alatt lassú, fokozatos látáscsökkenést okozó betegségeket sokszor nem is érzékeljük, egészen addig, amíg a mindennapi tevékenységünkben nem kezd el zavarni minket, hogy rosszabbul látunk” – mondja Dr. Nagy Mária szemész szakorvos.

Viselj napszemüveget!

„Fontos a káros UV-sugarak kiszűrése, amelynek legbiztosabb eszköze a megfelelő UV-védelmet biztosító napszemüveg viselése minden évszakban!”

Igyál, és törekedj a minőségi ételekre!

A megfelelő mennyiségű folyadék fogyasztása mellett az étrendre is érdemes odafigyelni. "A-vitamint például tojássárgájából és májból, C-vitamint paprikából vagy savanyú káposztából nyerhetünk, de a lencsében lévő cink és a sárgarépában található béta-karotin, valamint a spenótban, káposztában levő, antioxidáns hatású lutein is jótékony hatású, segítenek megőrizni a szem épségét. Nem megfelelő táplálkozás esetén - a kezelőorvossal történt egyeztetés után - az A-vitamin-, cink- és szemvidítófű-kivonat felhasználásával készült étrend-kiegészítők is jó megoldást jelenthetnek" - mondja a szemész.

Helyezkedj a látásodért!

Annak, aki légkondicionált helyiségben számítógépen dolgozik, a monitor helyes elhelyezésére, a megfelelő megvilágításra, a rövidebb szünetek rendszeres beiktatására és a gyakori pislogásra is oda kell figyelnie.

Ne csak az altájékodat tornáztasd!

A szem ellustulása főleg azokat érinti, akik mindennap monitor előtt ülve végzik munkájukat. Apró praktikákkal azonban fel lehet frissíteni a szemeinket, erről korábban ITT írtunk.