A szívünk az életünk során összesen körülbelül 2 és fél milliárdszor dobban, percenként 4,5-5 liternyi vért keringet a testünkben. Nagy munkát végez, ezért megérdemli, hogy megtegyünk mindent, amivel segíteni tudunk neki, de legalább ne nehezítsük a dolgát. A szívroham sajnos mindenkit veszélyeztet, ebben a kánikulában pedig még jobban oda kell figyelnünk. Íme, 3 tipp, amivel megelőzhető a baj.
Rendszeres testmozgás
Az edzés mindennek az alapja! A melegben inkább az esti sétákat javasolják, de ez nemcsak a testnek, hanem a léleknek is jót tesz! A lényeg a rendszerességben rejlik.
Szívbarát étrend
A hőség a rengeteg folyadékkal kezdődik. Azonban egész évben oda kell figyelnünk, hogy ne alakuljon ki baj. Az ideális étrend sok zöldségből, gyümölcsből, halból, baromfi és sovány húsokból áll.
Stressz és a depresszió kezelése
A lélek gondjai bizony kihatnak az egész szervezetünkre, ezért kell idejében kezelni a problémákat. A már említett séta nyugtatóan hat az idegekre is, de komolyabb probléma fennállása esetén érdemes orvoshoz fordulni.
Portfóliónk minőségi tartalmat jelent minden olvasó számára. Egyedülálló elérést, országos lefedettséget és változatos megjelenési lehetőséget biztosít. Folyamatosan keressük az új irányokat és fejlődési lehetőségeket. Ez jövőnk záloga.