Ettől lesz kiolthatatlan a férfilibidó - Életmódtippek!

Virág, csokoládé, finom ital, szexi megjelenés, pihe-puha ágynemű. Mi kell még a sikeres Valentin-naphoz? Például szexuális vágy, amit némi életmódváltással könnyedén feltornázhatunk.

Az elmúlt néhány évben kiderült, hogy nagyon sok férfi küzd erekciós diszfunkcióval. A betegek egy része azonban nem is tudja, hogy ez egy betegség, egyszerűen csak „hozzászoknak” az egészségtelen állapothoz, míg mások pontosan tudják, hogy valami nincs rendben, de nem mernek beszélni róla.

Szerencsére azonban nem csak Viagrával lehet helyreállítani a libidót, ugyanis számos olyan életmódbeli változtatást eszközölhetünk, amely segít elérni a kívánt hatást.

• Próbálj meg zsírszegényen táplálkozni: kutatások megállapították, hogy centrális hízás (sörhas) esetén romlik az ágyéki szakasz hormonális szabályozása, ami nemcsak csökkent libidót, hanem alvászavart, csökkent energiaszintet és stresszt is okoz.
• Helyes vitamin- és ásványianyag-felvétel: számos olyan kutatás készült, amely azt vizsgálta, hogy mely vitaminok és ásványi anyagok segítik a férfiak merevedését. Az eredmény szerint a B₁₂-vitamin, a cink és a folsav is sokat segít. Elegendő B₁₂-t tej, tojás és húsételek rendszeres fogyasztásával lehet bevinni a szervezetbe, míg nagy mennyiségű cinket a tökmagban, napraforgómagban és a lencsében találhatunk. Folsavban gazdag étel például a brokkoli, a spárga vagy a spenót.

• Természetes afrodiziákumok: Fogyasszunk olyan ételeket, amelyek tulajdonképpen afrodiziákumként hatnak azáltal, hogy értágulatot okozva serkentik az erekciót. Ilyen étel például a csokoládé, a petrezselyem vagy a gránátalma.
• Igyekezzünk csökkenteni a stresszt a mindennapjainkban: A folyamatos idegeskedés annyi energiát visz el a szervezetből, hogy az élvezetes programokhoz nap végén már fáradtak leszünk. Arról nem is beszélve, hogy érzelmileg sem könnyű úgy intim hangulatba kerülni, ha előtte egész nap kötélként feszültek az idegeink – írja a Mirror.