Télen is figyeljünk a folyadékbevitelre, íme az intő jelek, hogy nem iszol eleget

Nyáron minden fórumon olvashatjuk, hallhatjuk, mennyire fontos a folyadékpótlás, ám télen hajlamosak vagyunk megfeledkezni arról, hogy a testünkben folyamatosan pótolnunk kell a vizet.

A Webbeteg cikke szerint már 2 százalékos folyadékvesztés esetén is csökken a fizikai és a szellemi teljesítőképesség. Az első tünetek között van a fejfájás, a koncentrációs képesség hiánya, a fáradtság és természetesen a szomjúság.

A cikk arról is ír, hogy a szomjúság érzete a folyadékegyensúly fenntartásának egyik legfontosabb ingere, de ha tudatosak vagyunk, nem hagyatkozunk csupán erre. Ugyanis ha szomjúságot érzünk, az azt jelenti, hogy már régen innunk kellett volna, mivel a szervezetünk viszonylag későn jelez.

Éppen ezért szükség van arra, hogy tudatosan alakítsuk ki ivási szokásainkat.