Jó hír a hamburger imádóinak: ez az étel is lehet az egészséges táplálkozás része

A hamburgerre nem úgy gondolunk, mint ami az egészséges táplálkozás egy fontos része, pedig lehet az, ha elég változatosan étkezünk és persze akkor, ha megfelelően készítjük el a hamburgert. A feldolgozott élelmiszerektől ugyanis óva intenek az orvosok, de ha ezt a nyári grillételt nem előre elkészített húspogácsákkal és bucival tálaljuk, akkor nincs miért aggódnunk.

Egy kanadai tanulmány összehasolította 80 ország étrendjét és a korai halálozások, stroke, valamint a a szívbetegségek arányát. A legegészségesebbek természetesen azok voltak, akik az átlagosnál nagyobb mennyiségben fogyasztottak gyümölcsöt, zöldséget, halat, dióféléket és hüvelyeseket, ugyanakkor megállapították, hogy 85 gramm vörös hús nem árt az egészségnek akkor, ha feldolgozatlan formában fogyasztjuk. A zsíros tejtermékektől sem kell óvakodni, de persze csak mértékkel lehet fogyasztani - írja a The Sun.