Míg sokan azt gondolhatják, hogy télen a bebugyolálás a legjobb módja a melegen tartásnak, a meztelen alvás valójában segíthet szabályozni a testhőmérsékletet és javíthatja az alvás minőségét - mondta Sammy Margo alvásszakértő.
Íme, a ruha nélkül alvás előnyei, amik miatt télen is érdemes tenni ezzel egy próbát:
A testhőmérséklet döntő szerepet játszik abban, hogy mikor alszunk el. Ez kapcsolódik a cirkadián ritmushoz - a belső óránkhoz, amely az alvás-ébrenlét ciklusát szabályozza. A mély álomba merülés a test lehűléséhez kapcsolódik, ezért ha meztelenül fekve hagyjuk, hogy testünk lehűljön, az jelezheti a szervezetünknek, hogy ideje aludni. Ez azt jelenti, hogy így potenciálisan gyorsabban alszunk el.
Ha télen meztelenül alszunk a partnerünkkel, az fokozott fizikai és érzelmi intimitáshoz vezethet. Ösztönzi a bőr-bőr kontaktust, ami oxitocint, a kötődéssel és bizalommal kapcsolatos hormont szabadíthat fel, ami végső soron javítja a kapcsolatotokat.
A ruha nélküli alvás elősegítheti a bőr jobb szellőzését, csökkentve a bőrproblémák, például a kiütések valószínűségét, mivel a bőr szabadon lélegezhet és megőrizheti egészségét.
A meztelenül alvás növelheti önbecsülésünket, mivel arra ösztönöz, hogy elfogadjuk a természetes valónkat - írja a Metro.
Ez is érdekelhet:
Portfóliónk minőségi tartalmat jelent minden olvasó számára. Egyedülálló elérést, országos lefedettséget és változatos megjelenési lehetőséget biztosít. Folyamatosan keressük az új irányokat és fejlődési lehetőségeket. Ez jövőnk záloga.