Március végi útravaló: az életünkben is tegyünk rendet, ne csak a lakásban és a kertben

boldog nő, tavasz, bicikli, kerékpár, horoszkóp — Shutterstock - ViDI Studio

2024.03.28.

A Life.hu cikksorozatának következő részében Kőszegi Zsuzsanna kineziológus segít abban, hogy a tavaszi rendrakás közepette hogyan tudunk önmagunk jóllétére is koncentrálni. Arra kerestük a választ, hogyan oldjuk a stresszt, hogyan kapcsolódjunk ki és mily módon ébresszük fel testünket-lelkünket.

A tavasz a megújulás és az újjászületés időszaka a természetben, és hasonlóképpen az emberi lélekben is felébreszti az önismeret és a személyes fejlődés vágyát. Ez az időszak lehetőséget kínál arra, hogy mélyebben megvizsgáljuk önmagunkat, és megértsük azokat a belső folyamatokat, amelyek segítenek minket az életünkben való előrehaladásban és boldogságunk elérésében.

Vegyünk részt egy belső nagytakarításon, és engedjük el mindazt, ami már nem szolgál minket, hogy helyet teremtsünk az új lehetőségeknek és a személyes fejlődésnek. Arról, hogy mindezt hogyan tudjuk elérni, hogyan lehet összekapcsolni a belső és a külső rendrakást, Kőszegi Zsuzsannával, kineziológussal és Three In One Concepts Advanced Instructorral beszélgettünk.

horoszkóp, március, tavasz, boldog nő — A tavaszi ébredés és megújulás mindannyiunkra hatással van
Forrás: Thinkstock

Ébresztő! Itt a tavasz!

A tavasz egy különleges időszakot jelent mind a természetben, mind az emberi lélekben. Amint az évszakok változnak, a természet lassan felébred a téli álmából, és új élet kezd kibontakozni. A növények kihajtanak, virágok nyílnak, és a madarak éneke újra megtölti a levegőt. Ez a megújulás és újrakezdés időszaka, amely inspirációt és lehetőséget hoz számunkra is.

Az emberekben is megfigyelhető ez a változás igénye a tavasz beköszöntével. Az elhúzódó téli időszak után sokan érzik az ébredő energiát és vágyat az új kezdetekre. A tavasz a lehetőségek időszaka, ahol mindent frissen kezdhetünk, és megteremthetjük azokat a változásokat, amelyekre már régóta vágytunk. Az önismeret és belső harmónia felébresztése ebben az időszakban különösen fontos. A tavasz a belső munka időszaka is, amikor elmerülhetünk önmagunkban, hogy feltárjuk rejtett képességeinket, vágyainkat és értékeinket.

Fontos, hogy ezt az időszakot kihasználjuk az önismeretünk és belső harmóniánk felébresztésére, hogy frissen és inspiráltan léphessünk előre az életünkben

– fejtette ki Zsuzsanna.

Hangolódjunk stresszmentesen a jó időre!

A tavaszi nagytakarítás nemcsak a fizikai környezetünket érinti, hanem lehetőséget ad arra is, hogy belső rendet teremtsünk. Ahogyan a poros sarkokat és zsúfolt fiókokat kitakarítjuk, ugyanúgy szükség van arra is, hogy áttekintsük gondolatainkat, érzelmeinket és megtisztítsuk azokat a felesleges terhektől és zavaró tényezőktől.

Az önismeret és stresszoldás különböző módszerei remek eszközök lehetnek ebben a folyamatban.

A meditáció például lehetővé teszi, hogy elcsendesedjünk, és figyelmünket önmagunkra irányítsuk, hogy jobban megértsük belső világunkat. Gyakorlása segít csökkenteni a stresszt és feszültséget, miközben megerősíti a belső egyensúlyt és békét.

A kineziológia One Brain ága is nagyszerű lehetőséget kínál az önismeret és stresszoldás területén. Ez a módszer a test-lélek-szellem hármasságának az egyensúlyával foglalkozik, segít az energiablokkok feloldásában és az érzelmi traumák feldolgozásában.

Rendezzük össze életünket!

Az életünk rendezése és áttekintése először is azt jelenti, hogy tisztázzuk, milyen területeken érezzük zavarónak vagy kaotikusnak a helyzetet. Lehet ez a munka, az egészség, a párkapcsolat, vagy akár a szabadidőnk felhasználása. Fontos, hogy megértsük, mely területeken van szükségünk változásra vagy megtisztításra.

Ehhez először is fel kell tennünk magunknak néhány alapvető kérdést. Például:

Mely területeken érzem magam elégedettnek az életemben, és melyeken nem?
Milyen célokat szeretnék elérni az élet különböző területein?
Milyen tevékenységek vagy kapcsolatok terhelnek engem túlzottan, és melyek azok, amelyek táplálnak és inspirálnak?
Milyen változtatásokat tehetnék az életemben azért, hogy jobban megfeleljen az általam elképzelt ideálisnak?

Az életünk rendezése nem feltétlenül jelenti azt, hogy hirtelen nagy változásokat kell eszközölnünk. Inkább egy folyamatról van szó, amely során apró lépéseket teszünk a pozitív változások felé. Lehet, hogy egy-egy területen csak kis változtatásokat kell tennünk, vagy elengedni olyan dolgokat, amelyek már nem szolgálják a fejlődésünket.

Önismerettel önmagunkért

Az önismereti kérdések segítenek mélyebben megérteni önmagunkat és az életünket, valamint irányt mutatnak a személyes fejlődésünk számára. Hagyjuk, hogy a tavaszi megújulás és az újrakezdés inspiráljon és vezesse az önismereti utunkat, és legyünk nyitottak azokra az lehetőségekre és változásokra, amelyek megjelennek az életünkben.

Portrait,Of,An,Attractive,Woman,In,A,Chair,At,The — Legyünk nyitottak az új lehetőségekre és változásokra
Forrás: Shutterstock

Mi az, amit szeretnék újra elkezdeni vagy befejezni?

A tavasz a lehetőségek és az újrakezdés időszaka, ezért érdemes átgondolni, hogy milyen tevékenységek vagy projektek várnak befejezésre, illetve milyen új dolgokra vágyunk az életünkben. Lehet ez egy régi hobbi, amit újra felfedeznénk, vagy egy félbehagyott cél, amit most új lendülettel szeretnénk elérni.

Mi az, ami meggátol az előrehaladásban, és hogyan tudom áthidalni ezeket az akadályokat?

Az önismeret része az is, hogy felismerjük és megértsük azokat a belső vagy külső akadályokat, amelyek gátolják az előrehaladásunkat. Tavasszal érdemes átgondolni, hogy milyen korlátokba ütközünk, és hogyan tudunk ezekkel szembenézni vagy megküzdeni velük.

Mi az, amit elengedhetnék az életemből, hogy helyet teremtsek az újnak?

A tavaszi nagytakarítás ideje alkalmas arra, hogy elengedjük azokat a felesleges terheket, amelyek már nem szolgálnak minket, és helyet teremtsünk az új dolgoknak és lehetőségeknek az életünkben. Kérdezzük meg magunktól, milyen viselkedési mintákat, kapcsolatokat vagy érzelmi terheket tudnánk elengedni a változás és a fejlődés érdekében.

Mi az, amit szeretnék fejleszteni vagy megvalósítani az életemben?

A tavasz a növekedés és a fejlődés időszaka, ezért érdemes meghatározni, hogy mely területeken szeretnénk fejlődni vagy változtatni az életünkön. Legyen szó személyes vagy szakmai célokról, vagy akár a szokásaink fejlesztéséről, fontos, hogy tisztában legyünk azokkal az irányokkal, amelyekben szeretnénk előrelépni.

A tavasz egyensúlyt hoz a természetben, és hasonlóképpen, az emberi lélek is törekszik az egyensúlyra és a harmóniára. Figyeljünk oda életünk különböző területeire, és keressünk egyensúlyt a munka és a magánélet, az aktivitás és a pihenés, valamint az elme és a test között! Legyünk jelen és élvezzük ki az élet kínálta lehetőségeket!