Segít-e a kávé, az energiaital az érettségin?

A napokban érettségiző korosztály - érthető módon - minden lehetőséget megragad, hogy minél frissebben tudjon helyt állni a nagy megmérettetésen. Ehhez pedig látszólag jó megoldásnak tűnik a kávé és az energiaital fogyasztása. Csakhogy egyáltalán nem mindegy, hogy mennyit fogyasztanak belőle, az pedig a legkevésbé javasolt, hogy a reggeli kávét a vizsgán energiaital kövesse. Miért is nem? 

A koffein a világon a legnagyobb mértékben fogyasztott élénkítő hatású ital. Fogyasztjuk röviden, klasszikus feketén, vagy hosszan, tejjel lazítva -  számtalan variációja létezik országonként, sőt Olaszországban még tájegységenként is. 

Mit okoz a koffein?  

• serkenti a szívműködést
• növeli a pulzusszámot
• emeli a vérnyomást
• vízhajtó hatással bír
• javítja a gondolkodást, a szellemi funkciók éberen tartását
  Talán kevésbé ismert tény, de jó, ha tudjuk, hogy mindössze pár perc elég ahhoz, hogy az elfogyasztott kávé teljesen felszívódjon a szervezetünkben. Élénkítő hatása viszont csak 15-30 perccel később jelentkezik, ezért ebben az időszakban teljesen felesleges egy másik csészével megtolni. S hogy meddig elég? Nos, az egyénenként, életkoronként változó, de függ fizikai állapotunktól és a nemünktől is. Általánosságban azért elmondható, hogy 4-6 óráig biztos kitart. Éppen ezért szomjoltásra az ugyancsak magas koffeintartalmú energiaitalt fogyasztani, kifejezetten ellenjavallt. 

Épp ezért minden érettségiző gondolja át, kiteszi-e magát annak, hogy élete egyik legfontosabb vizsgáján a serkentésre használt kávé és energiaitaltól rosszul legyen...

Persze nem egy kávéról van szó, semmi pánik!  De a második helyett azonban fogyasszanak inkább szénsavmentes ásványvizet vagy rostos gyümölcslevet.