A közösségi médiában terjedő legújabb wellnesstrend, a slow morning, azaz a „lassú reggel” ellentéte mindennek, ami a mai korra jellemző. A gyors ébredés utáni futtábban felhörpintett kávé, majd egésznapos rohanás helyett a nyugodt napkezdetet hirdeti, azzal az ígérettel, hogy ettől stresszmentesebb, átgondoltabb, tartalmasabb lesz a napunk, és nem utolsó sorban hatékonyabbak, eredményesebbek leszünk a munkánkban.
A legfontosabb ismérve, hogy rólad szól. Nem foglalkozik azzal, mi lesz a délelőtti értekezleten, hányra kell menni délután a gyerekért, mi legyen az aznapi vacsora. Robotpilóta üzemmód helyett éberség, figyelem, jelenlét, lassítás. A fókuszban te vagy, az érzéseid, érzelmeid és a pillanat. Nincs egyetlen elfogadott szabály sem, amitől lassú lesz a reggeled, nincsenek kötelező pontok, a saját rutinodat te alakítod ki, aszerint, hogy mennyi időd van reggelente. Mert azért legyünk őszinték: a legtöbbünknek kötött munkaidőben, sűrű beosztásban kell dolgoznia, nincs több órája reggelente a lassú napkezdésre.
Ám a slow morningban az a jó, hogy nem a mindent vagy semmit elve mentén halad, kicsiben is el lehet kezdeni, tehát, ha egyelőre csak 10-15 percet tudsz a reggelből kivenni, első körben az is elég, és később növelni tudod a magadra fordított időt, mondjuk úgy, hogy fél órával korábban kelsz fel.
A lista szabadon bővíthető, a lényeg, hogy mindennek adj elég időt.
Tehát, a rutinodat te alakítod, ám van valami, amit jobb, ha kihagysz belőle. Ne ostorozd, ne kritizáld magad és általában is kerüld a negatív gondolatokat. Áramolj az élettel, hagyd az elméd szabadon cikázni, de tartsd szem előtt, hogy a slow morning érted van. Szeresd magad, kényeztesd magad, mert megérdemled. A lelassulás pedig meghozza a gyümölcsét: stresszmentesebb lesz a napod, jobb időbeosztással, nyugodtabban dolgozol és a szorongás is elkerül.
Portfóliónk minőségi tartalmat jelent minden olvasó számára. Egyedülálló elérést, országos lefedettséget és változatos megjelenési lehetőséget biztosít. Folyamatosan keressük az új irányokat és fejlődési lehetőségeket. Ez jövőnk záloga.