Nemcsak hizlalnak, meg is betegíthetnek a cukros üdítők

Dieting,Or,Good,Health,Concept.,Young,Woman,Rejecting,Junk,Food — Shutterstock/Copyright (c) 2022 Cat Box/Shutterstock. No use without permission. - Cat Box

Life

2024.06.03.

Ha nem iszunk eleget, a testünk különféle tünetekkel jelzi, hogy kezdünk kiszáradni. Nem mindegy azonban, mivel csillapítjuk a szomjunkat, hiszen a cukros üdítők az egész szervezetünkre negatív hatással lehetnek.

A megfelelő folyadékpótlás létfontosságú, és szakemberek nem győzik hangoztatni, hogy a legjobb, ha tiszta vizet iszunk cukros üdítőitalok helyett. Tény, hogy az utóbbiak sokkal finomabbak, és mértékkel fogyasztva nem különösebben ártalmasak, de ha valaki túlzásba viszi, az elhízás mellett komoly egészségügyi problémákat idézhetnek elő a cukros üdítők.

A cukros üdítők mértéktelen fogyasztása komoly problémákat okozhat. — A cukros üdítők rendszeres fogyasztása növelheti a cukorbetegség kialakulásának esélyét.
Forrás: Shutterstock/Copyright (c) 2023 Pixel-Shot/Shutterstock.

Cukorbetegség

A 2-es típusú cukorbetegség, vagyis a diabétesz világszerte milliókat érintő krónikus betegség, amihez nagy mértékben hozzájárul a mozgásszegény életmód, az egészségtelen étkezés és a cukros, szénsavas üdítőitalok.

Szív- és érrendszeri problémák

Hiába iktatjuk be életünkbe a rendszeres testmozgást, ha mellette cukros italokat iszunk. A gyümölcslevek, egyes sportitalok és ízesített vizekben rengeteg a hozzáadott cukor, és ezek csak tovább növelhetik a szív- és érrendszeri megbetegedések kialakulásának kockázatát, ami hazánkban a vezető halálokok közé tartoznak.

Csontritkulás

A szénsavas üdítők többsége foszforsavat tartalmaz, mely a vizeletben választódik ki. A túlzott mennyiségű foszforsav meggátolja a testet abban, hogy felszívja a számára fontos kalciumot. Ez többek között fogszuvasodáshoz és csontritkuláshoz vezet.

Asztma

Az ételadalékok közül a legtöbb problémát jellemzően a tartósítószerek okozzák, többek között a nátrium-benzoát, amit a cukros üdítők többsége nagy mértékben tartalmaz. A megnövekedett nátriumbevitel hatására az asztmás tünetek rohamszerűen felerősödhetnek.

Rossz lehelet, fogproblémák

A fogszuvasodás kialakulása soktényezős folyamat, melyben szerepet játszanak a szájban lévő baktériumok, illetve bizonyos táplálékok és italok, többek között a cukros üdítők, az alkohol és a kávé. A lokális fluoridos fogkrém és a szájöblögető fontos a fogszuvasodás megelőzésében.