Érettségizz vizsgadrukk nélkül: használd az illóolajok erejét a stressz csökkentésére
![](https://cdn.life.hu/2024/06/4qNvY5ArR9SCc7DRXqacjSUHtBSWJOk2vij1uaGvItU/fill/1347/758/no/1/aHR0cHM6Ly9jbXNjZG4uYXBwLmNvbnRlbnQucHJpdmF0ZS9jb250ZW50L2UwZTgzMzkzN2U2YjQzOWZiOTQ1ZTUwYmUwOGViYTA1.jpg)
A stressz és a szorongás nap mint nap jelen van az életünkben. Feszültségben sosincs hiány, amit csak fokoz a szóbeli érettségi időszaka — amelynek első etapja az emelt szinttel június 5-én kezdődött és június 12-én, azaz ma zárul, a következő felvonása a középszintű érettségikkel június 17-én kezdődik és július 5-ig tart. A vizsgadrukk sokszor rányomja a bélyegét a vizsgázók teljesítményére, van, akit túlpörget, mást lebloklol. A stressz- és szorongásoldás egyik legjobb eszköze a légzés: érdemes már a szóbeli előtti napokban is gyakorolni a pár perces légzőgyakorlatokat, amelyek az illóolajok erejével együtt nyugalmat és higgadtságot teremtenek benned, hogy magabiztosan léphess be a tanterembe.
Akár a bőrödre csepegtetve, akár egy kis illatpárnán vagy a kis üvegcsében is magaddal viheted kedvenc nyugtató illatodat, de arra figyelj, hogy mindig 100 százalékos tisztaságú illóolajat használj.
A bergamott illóolaj hatékony antidepresszáns, kutatási eredmények bizonyítják, hogy vérkeringés-fokozó hatásával természetes módon oldja a szorongást. Néhány másodperc alatt megváltoztatja a hangulatot, a félelmet a jókedv és az erő váltja fel.
Az egyik leggyakrabban használt illóolaj, ha a belső béke a tét. Csökkenti a vérnyomást és a pulzust, emellett megnyugtatja az idegeket, enyhíti a szorongást, és a nap végén, amikor már mindenen túl vagy, segít elaludni.
Az ylang-ylang nyugtató hatású, segít a depresszió tüneteinek kezelésében. Kitartást biztosít, felbátorít, erősíti a pozitív hozzáállást és gondolatokat, ami vizsgahelyzetben elengedhetetlen. A vérnyomást és a pulzusszámot is csökkentheti, ezért alacsony vérnyomás esetén használata nem javasolt.
A stresszoldás bajnoka, gyógyító olaja segít az ellazulásban, nyugtatja az elmét és a testet. A nyugtató hatású kamillatea fogyasztása a vizsgák előtt szintén jó választás, és még a szomjadat is oltja.
Portfóliónk minőségi tartalmat jelent minden olvasó számára. Egyedülálló elérést, országos lefedettséget és változatos megjelenési lehetőséget biztosít. Folyamatosan keressük az új irányokat és fejlődési lehetőségeket. Ez jövőnk záloga.