Ezt próbáld ki: egyszerű trükktől olvad le a hasi zsír, edzőterembe se kell menni
![Woman,Stepping,On,Floor,Scale,And,Measuring,Tape,At,Home,
mérleg fogyás diéta](https://cdn.life.hu/2024/07/nPWHyK8h_NiC9AdslaWxDbzyL0HKwPhdwSD19x5rqK8/fill/1347/758/no/1/aHR0cHM6Ly9jbXNjZG4uYXBwLmNvbnRlbnQucHJpdmF0ZS9jb250ZW50LzQ5MDc2YWI5YTJjMTQzODA5YmIyODdkZDk5OTJkNzgy.jpg)
A hasi zsír eltávolítása a diétázók mumusa. Csakhogy, egy egyszerű, ám annál következetesebb szokással hatékonyan meg lehet szabadulni a feleslegtől! Egy TikTok-felhasználó megmutatta, nála milyen látványos változást hozott ez a trükk.
Egy 114 kilós férfi mutatta meg, mennyit változott a teste 30 nap leforgása alatt, miután beiktatta azt a szokást az életébe, hogy minden nap megtesz 10.000 lépést. A férfi azt mondja, közel 12 kiló zsír olvadt le róla, és mindez csak a sétának köszönhető, amelyhez ő futópadot használt! A felvételén látszik, hogy a fogyókúrás hónap végére jelentősen laposabb lett a hasa, de persze mindenhonnan vesztett súlyt, sőt még az arca is vékonyabb lett.
Érdemes hozzátenni, hogy ez az eredmény akkor tartható fenn, ha az ember egészséges és kiegyensúlyozott étrendet követ. Miután a férfi leleplezte átalakulását, az internetezők elárasztották ámuldozó kommentekkel. Volt olyan hozzászóló, aki megerősítette a módszert. Mint kifejtette, ő 20.000 lépést tett meg fél éven át minden nap, aminek köszöngetően 30 kilótól sikerült megszabadulnia.
Minden felnőtt számára javasolt a rendszeres testmozgás. A hivatalos ajánlás szerint átlagosan heti 150-300 perc időtartamú, közepes intenzitású vagy heti 75-150 perc erős intenzitású fizikai aktivitás vagy ezek egyenértékű kombinációja ajánlott. A közepes intenzitású mozgás lehet például séta is, ami napi bontásban alig több mint 20 percet jelent, így a legtöbben könnyedén, áldozathozatal nélkül be tudják iktatni a napi rutinjukba.
A futás és a gyaloglás azok a mozgásformák, amiket a figyni vágyók előszeretettel választanak. Egyrészt azért, mert könnyen elérhetőek, olcsók, gyorsan bele lehet kezdeni, és bizonyítottan hatásosak. Abban azonban nincs mindig egyetértés, hogy melyik a hasznosabb az eredmények eléréséhez. Az biztos, hogy mindkettő fokozza az anyagcserét, javítja a szív- és érrendszeri egészséget, erősíti az izmokat egyéb egészségügyi előnyök mellett. De melyiket válasszuk? Ezt árulták el a tanulmányok.
Portfóliónk minőségi tartalmat jelent minden olvasó számára. Egyedülálló elérést, országos lefedettséget és változatos megjelenési lehetőséget biztosít. Folyamatosan keressük az új irányokat és fejlődési lehetőségeket. Ez jövőnk záloga.