Sárgadinnye a menstruációs panaszokra? Igen!

A sárgadinnye nemcsak finom, hanem kifejezetten jó hatással van a szervezetünkre is.

A menstruáció előtt és közben kimondottan előnyös, ha minél több sárgadinnyét eszünk, ugyanis magnézium és béta-karotin tartalmának köszönhetően enyhíti a görcsöket, a fájdalmat és még a hangulatunk is jobb lesz tőle. Akkor is élvezhetjük áldásos hatását, ha nehezen alszunk el vagy éjjel sokszor felébredünk, tehát alvászavarral küzdünk.

Sárgadinnye jótékony hatásai: 

• Hasznos, mivel sárga

Azt már számtalanszor hallottuk, hogy együnk jó sok sárgarépát, mert sok benne a béta-karotin, az adja a szép színét is. Ám ugyanez igaz a sárgadinnyére is. A béta-karotin a szervezetbe jutva A-vitaminná alakul, amire pedig nagy szükségünk van. Nem csak a látásunkat javítja, de fokozza az immunrendszerünk működését, szépíti, egészségesebbé varázsolja a bőrünket, erősíti a szívünket és a tüdőnket, elősegíti a növekedési és fejlődési folyamatokat, így gyerekeknek, testépítőknek különösen előnyös lehet.

• Igazi energiabomba!

Magas vitamin és ásványi anyag tartalmának köszönhetően sokat tesz azért, hogy fittek maradjunk és tele legyünk energiával. Vitaminok közül kiemelkedően sok B és C-vitamint rejt magában, ásványi anyagok közül pedig bővelkedik vasban, nátriumban, foszforban, magnéziumban, rézben, káliumban és a cinkben.

• Folyadékpótlásra

Nyáron, a nagy hőségben különösen fontos, hogy minél több folyadékot fogyasszunk, hiszen a fokozott verejtékezés miatt hamar kiszáradhatunk. Mivel a sárgadinnyének magas a víztartalma, elősegíti a hidratáltságunkat, akár jól lehűtve magában esszük, akár smoothie-t készítünk belőle, akár mentával és joghurttal összeturmixolva krémlevesként kanalazzuk.

• Társ a diétában

Ha fogyókúrázunk, akkor mindenképpen együnk jó sok sárgadinnyét! Magas rosttartalmának köszönhetően fokozza az anyagcserét, édes íze és magas víztartalma miatt hamar eltelít, és közben még a vitamin és ásványianyag igényünket is kielégíti. Cukortartalma se riasszon el minket, attól ugyanis rengeteg energiánk lesz, így az edzést is bírjuk szuflával.

• Ízületi panaszokra és köszvényre

A sárgadinnye a köszvény és a reuma egyik legjobb gyógyítója. Fokozza a veseműködést és tisztítja a vért, gyakorlatilag átmossa az egész szervezetet és kipucolja a lerakódásokat. Az ízületek főként a lerakódott húgysav miatt gyulladnak be, válnak fájdalmassá, de a rendszeres sárgadinnye fogyasztással ezt a panaszunkat enyhíthetjük.

És hogy hogyan válasszunk sárgadinnyét? Mutatjuk!