TESZT – Okosan nassolsz? Most kiderül, mit tegyél, ha nem tudsz ellenállni...

Life

2024.08.04.

Nem tudsz ellenállni a folyamatos nassolásnak? Íme egy teszt, ami elárulja, vajon jól csinálod-e.

Csokoládé, csipsz vagy keksz – az ízlések különbözőek, de sajnos a legtöbb snack nem a legjobb barátod az alakod szempontjából. Nézd meg, hogy az általad választott nassolnivalók alapján, mit ehetsz következmények nélkül! Teszt következik!

teszt, nassolás, chips, keksz — Teszt – Okosan nassolsz?
Forrás: Shutterstock

Teszt: Okosan nassolsz?

1. A munkahelyi zűrzavar közepette nincs időd ebédelni. Helyette…

A: …a fiókodban, táskádban mindig megtalálható gumicukor készletből eszegetsz.
B: …gyorsan bekapsz néhány kekszet, sajtot és pár szelet szalámit.
C: …megeszed az otthonról hozott vagy a menzán vásárolt ételt.

2. Eljött a délutáni csevegés ideje a kollégákkal. A kávéhoz…

A: …szerinted hozzátartozik néhány keksz vagy egy sütemény.
B: …szívesen elfogyasztasz egy kis szendvicset.
C: …szerinted nem feltétlenül muszáj enni valamit, az illatosan gőzölgő fekete önmagában is elég.

3. Végre vége a munkának! Hazaérve…

A: …gyorsan feltöltöd lemerült energiaraktáraidat néhány szem bonbonnal vagy pár kocka csokoládéval.
B: …vacsora előtt még gyorsan bekapsz a hűtőből ezt-azt, például egy darabka sajtot vagy sonkát.
C: …kényelmesen nekilátsz a vacsora elkészítésének, hiszen minden hozzávaló megtalálható a háztartásodban.

4. Vacsora a barátokkal: a tészta isteni volt, most pedig jöhet…

A: …a desszert! Mindegy, hogy puding vagy fagylalt, csak valami édes legyen!
B: …a sajttál, a finom vacsora tökéletes lezárása.
C: …az est fénypontja. Mindegy, hogy édessel vagy sóssal, de minden étkezést meg kell koronázni valamivel!

5. Irány a kanapé! Most kezdődik a kedvenc filmed, a dohányzóasztalon pedig…

A: …csokoládé található, mindenféle változatban.
B: …keksz, ropi és csipsz hever.
C: …egy pohár bor és sajtfalatkák vannak.

A teszt értékelése

Amelyik betűből a legtöbbet karikáztad be, abba a típusba tartozol. Ha egyforma gyakorisággal választottál két betűt, akkor mindkét típusra vonatkozó „nassolási szabályzat” érvényes rád.

A típus: Az édesszájú

Ha az édesség a gyengéd, akkor neked csak az a fontos, hogy valami édes legyen!

Tippjeink:

Ne próbáld figyelmen kívül hagyni az édesség iránti vágyadat, inkább igyál egy csésze édesített teát, kapucsínót, vagy egyél valami finomat! Ebéd után például remek desszert lehet egy adag joghurtos gyümölcssaláta.
Menj ki a piacra, és válogass össze mindenfélét – biztosan találsz új finomságokat!
Kedvenc ételeid lehetnek: Cukrozatlan almapüré, joghurt gyümölcsökkel, cukrozatlan aszalt sárgabarack, 1 pohár író pár csepp mézzel.

B típus: Mindegy, mi, csak sós legyen!

A csipsz, a sós mogyoró és hasonlók sajnos túl sok sót és zsiradékot tartalmaznak...

Tippjeink:

Csillapítsd inkább egészséges rágcsálnivalókkal a snackéhségedet: a sajtos helyett fogyassz zöldségrudakat, burgonya csipsz helyett egyél teljes kiőrlésű kekszet, a diákcsemege helyett pedig válaszd a pattogatott kukoricát!
„Nassolj” finom italokat, például paradicsomlevet, amit ízesíthetsz egy kis sóval, borssal és tabascóval. Szintén ízletes a répalé savanyúkáposzta-lével!
Kedvenc ételeid lehetnek: Puffasztott gabonaszelet, alacsony zsírtartalmú sajtok (pl. mozzarella), natúr dió, mogyoró, buláta.

C típus: Az ínyenc

Mindegy, hogy sós vagy édes, a lényeg, hogy otthon készített és különleges legyen, a készételektől ódzkodsz.

Tippjeink:

Továbbra is ügyelj a táplálék minőségére, és a tudatos nassolásra! A tonhalas szendvics helyett fogyassz zöldséges tortilla tekercset, a sajtfalatkák helyett pedig dinnyét sonkával.
Kedvenc ételeid, italaid összetevőit kalóriaszegényebb változattal is helyettesítheted. A kapucsínódat például készítsd zsírszegény tejjel!
Ezek lehetnek: Gyümölcsös jégkása, joghurtos-fokhagymás paradicsomleves bazsalikommal, rukkolasaláta kecskesajttal.