Áldozatok vagy az érzelmi manipuláció mesterei? Mindent a mártírkomplexusról

Az érzelmi manipuláció fajtái közül az egyik legveszélyesebb az, amikor maga a manipulátor helyezkedik az áldozat szerepbe. A mártírkomplexus összetett pszichés állapot, és különösen káros, mert elmossa az áldozat és bántalmazó közötti határvonalat. Utánajártunk, hogyan ismerhető fel és mit lehet tenni ellene.

Mik a mártírkomplexus jelei?

Valószínűleg mindenki ismer olyan embert, aki élete minden problémájáért másokat hibáztat, semmiért sem vállalja a felelősséget, állandóan a mártír szerepébe kucorodik. A mártírkomplexus az áldozatszerep egy extrém formája, amikor az alany szinte önkéntelenül alakítja úgy az eseményeket, hogy neki rossz legyen.

•  Túlságosan áldozatkész, mindig másokról gondoskodik kapcsolataiban
• Gyakran kéretlenül is túl sokat tesz másokért
• Társaságban rosszul érzi magát, úgy érzi nem törődnek vele, nem figyelnek rá
• Úgy is megtesz dolgokat másokért, hogy nem kap érte megbecsülést - ezt ki is fejezi
• Azt érzi, hogy semmi sem elég, vagy elég jó, amit tesz
• Passzív-agresszív viselkedés
• Állandóan elégedetlen életével vagy kapcsolataival

Ragadozó vagy áldozat?

A mártírkomplexusban vergődő személy gyakran tűnhet szerencsétlen áldozatnak, akit mindenki kihasznál. Az ilyen személyek általában saját önbizalomhiányuk vagy vélt tehetetlenségük miatt menekülnek az áldozatszerepbe, amit mások érzelmi manipulációjához használnak fel.

Legfőbb fegyverük a bűntudatkeltés és együttérzés kiváltása, folyamatos pozitív megerősítést várnak, céljaikhoz mások empátiáját és együttérzését használják ki. Emiatt valójában nem tekinthetők valódi áldozatnak, mivel az eseményeket ők maguk kormányozzák úgy, hogy számukra komfortos legyen. A mártír szülő különösen káros lehet a gyerekére nézve.

A mártírkomplexus és az érzelmi manipuláció okai

Fontos tudatosítani, hogy az ilyen személyek nem maguktól lettek mártírok, hanem hosszas pszichés, szocializációs folyamatok eredményeként. Általában olyanoknál alakul ki, akiknek gyerekkorában a határait vagy személyes igényeit ignorálták vagy nem kapott elég elismerést.

Hogyan lehet kijönni a mártírkomplexusból?

A berögzült viselkedésmintákat leküzdeni nehéz, de nem lehetetlen. Hosszas önismeret és gyakorlás szükséges, míg egy mártír komplexusos személy kijön a negativitás mocsarából. Kezdetnek hasznos lehet az önbizalom tréning, és az öngondoskodás elsajátítása. Fontos, hogy megtanulja megszabni és betartani a saját határait, akár szakember segítségével.