Perimenopauza, vagy valami más? Ezek a jelek mutatják, hogy a változókor előszobájába léptél

A változókor a nők 40-es éveinek végén, az 50-es éveik elején kopogtat be általában, de egyéni, hogy mikor áll le a peteérés, és jön el az utolsó menstruáció. Az ezt megelőző időszak, a perimenopauza azonban hosszú évekkel ezelőtt kezdődik, és sokszor megmagyarázhatatlan tüneteket okoz. Sokszor azonban a nők nem is gondolnak arra, hogy ezeket a változókor előszobája miatt tapasztalják, pedig ilyenkor már a hormonháztartás kezd átalakulni: a petefészkekben fokozatosan csökken az ösztrogén és a progeszteron hormonok termelődése, ami hatással lehet az egész szervezetre. Vannak nők, akik már akár 35 éves korukban szembesülnek vele. Érdemes ismerni a perimenopauza jeleit, hiszen mind életmódváltoztatással, mind hormonpótló terápiával enyhíthetők a tünetek.

Rossz alvás

A hormonális változások és az éjszakai izzadás miatt előfordulhat, hogy nehezen alszol el, vagy többször felébredsz éjszaka. Életmódváltással segíthetsz ezen, ha kialakítasz egy fix alvási rutint, vagyis mindig ugyanabban az időpontban kelsz és fekszel, és érdemes lefekvés előtt már mellőzni a kijelzők használatát. Ha súlyos az alvászavar, akkor az orvosodtól kérj lehetőségeket a kezelésre.

Perimenopauza jele is lehet a hüvelyszárazság

A klimax előtti évek alatt a szexualitás is változhat, hiszen az ösztrogénszint csökkenése miatt a vagina szövetei egyre vékonyabbak és szárazabbak lesznek. Ez nemcsak kellemetlen érzést okozhat odalent, de fájdalmas is lehet az együttlét a partnereddel.

Változások a menstruációban

Van, akinek erősebb lesz a vérzés, van, akinek rövidebb ideig tart, és előfordulhat, hogy egy-egy hónap ki is marad teljesen. Ha a kimaradás több, mint 60 nap a két menzesz között, az már azt jelezheti, hogy a perimenopauza végén jár az illető. Az alacsony hormontartalmú fogamzásgátló tabletták segíthetnek a ciklus szabályozásában.

Hőhullámok

Hirtelen az egész testedet forrónak érezheted ilyenkor, és izzadsz 5-10 percig. Vannak nők, akik csak pici melegedést éreznek, másokat csurig áztat az izzadás, ami sokszor éjszaka is felébresztheti őket. Enyhítheti a tüneteket, ha mély levegőket veszel, és érdemes elkerülni a triggereket: a túl meleg helyiségeket, a forró italokat és a csípős ételeket.

Hangulatingadozások

Vannak nők, akik a perimenopauza alatt érzelmi hullámvasúton ülnek, és ilyenkor a PMS hangulati tünetei is erőteljesebbek lehetnek.