Ez a filléres csodaszer csökkenti a vastagbél- és végbélrák kockázatát a nőknél: a te otthonodban is biztosan megtalálható

tudomány, rák, megelőzés — Shutterstock - Korawat photo shoot

2025.01.31.

Mindannyian tudjuk, hogy a rák kialakulása nagyban múlik az életmódunkon és az étrendünkön. Azt viszont csak kevesen tudják, hogy nem feltétlenül kellenek drága étrend-kiegészítők, ha szeretnénk megelőzni a kialakulását.

A rendszeres sportolás, változatos, vitamindús étrend és a megfelelő mennyiségű alvás mind-mind csökkenthetik a rák kialakulásának kockázatát, ráadásul ezeket most megspékeljük egy tuti tippel.

Ezzel az egyszerű módszerrel csökkentheted a vastag- és végbélrák kockázatát

Igyál az egészségedért

A vastagbélben vagy a végbélben kialakuló rosszindulatú daganat a negyedik vezető halálok a nők körében és a betegség egyre gyakoribb a 65 év alattiaknál is.

Napi egy pohár tejnyi kalcium fogyasztása azonban csökkentheti a vastag- és végbélrák kockázatát a nőknél – állapította meg egy új tanulmány, ami összefüggést mutatott ki a napi 300 milligramm kalcium táplálékból történő bevitele és a betegség kialakulásának 17%-os csökkenése között.

Kalcium, mint védőpajzs

Megállapították a kalciumról, hogy védőhatást alakít ki a szervezetben azáltal, hogy epesavakhoz és szabad zsírsavakhoz kötődik a vastagbélben, ami segít csökkenteni a rákot okozó potenciált.

A máj által termelt és az epehólyagban tárolt epesavak segítik a zsírok és olajok emésztését, ezeknek a savaknak a feleslegét egyes rákbetegségek fokozott kockázatával hozták összefüggésbe.

A kalcium segít szabályozni a szervezetben zajló molekuláris folyamatokat is, amelyek a kolorektális karcinogenezisben szerepet játszanak, amikor a sejtek daganatokká válnak.

Hogyan csökkenthető a kockázat

Miközben egyre több bizonyíték utal arra, hogy a kalcium védelmet nyújthat a vastag- és végbélrák ellen, a szakértők szerint a kulcs az általános egészséges táplálkozás.

Bár a kalcium védő szerepet játszik, a kalciumbevitel növelésére való összpontosítás más étrendi és életmódbeli tényezők figyelembevétele nélkül nem biztos, hogy elegendő ahhoz, hogy jelentősen csökkentsd a rák kockázatát.

A kutatások azt mutatják, hogy az egészséges táplálkozás, amely alacsony alkohol-, cukor-, vörös hús-, feldolgozott élelmiszer- és kalcium-, valamint rostban , teljes kiőrlésű gabonában és tejtermékekben viszont gazdag, jelentősen csökkentheti a vastag- és végbélrák kockázatát.

A legjobb dolog, amit tehetsz a rák kialakulásának kockázatának csökkentése érdekében, az, hogy abbahagyod a dohányzást, fenntartod az egészséges testsúlyt és rendszeresen részt veszel szűréseken.

Rákbetegségéről vallott a hercegné: „Olyan, mint egy bomba az életedben”

Kétszer diagnosztizáltak nála rákot, most azonban pozitívan néz a jövőbe és az edukációra is nagy hangsúlyt helyez. Sarah Ferguson a családja segítségével lett úrrá a legnagyobb nehézségeken.

Nem a cukor az egyetlen mumus: két élelmiszer, ami növeli a rák kialakulásának kockázatát

A daganatok kockázatának növekedésében az étrend jelentős szerepet játszik. Bár sokan a cukorra figyelnek, két másik élelmiszercsoport is hozzájárul a rákos megbetegedések kialakulásához.

Rákdiagnózisa után szívszorító posztot osztott meg James Van Der Beek

A Dawson és a haverok színésze bocsánatot kért azoktól a családtagoktól és barátoktól, akiknek a médiából kellett megtudniuk, hogy rákos. James Van Der Beek november 3-án jelentette be, hogy daganatos betegséggel küzd.